在生完寶寶後， 產婦身體是最虛弱的時候， 需要調養自己的身體， 而在這做月子的30天裡， 產婦們應該吃什麼呢？吃什麼對身體的調養有好處呢？下面就為大家介紹一下30天月子食譜， 希望產婦們可以早日恢復。
花生豬蹄湯
材料：豬蹄2瓣， 花生100克， 蔥、薑、料酒各適量， 鹽少許。
做法
1、豬蹄斬大塊， 飛水， 沖淨浮沫。
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時， 放入飛過水的豬蹄、洗淨的花生、蔥、薑片、料酒， 大火煮開， 撇淨剩餘的浮沫， 小火繼續煮兩三個小時。
3、撒少許鹽調味， 出鍋即可。
麻油豬肝
材料：豬肝500克， 老姜一塊， 黑麻油， 米酒適量。
做法
1）豬肝洗淨， 切片備用。
2）老姜連皮切片。 鍋加熱後， 倒入麻油， 加入薑片， 煎到呈淺褐色撈出。
3）豬肝入鍋以大火快炒， 再倒入米酒煮開， 取出豬肝， 將酒用小火煮至沒有酒味， 再將豬肝回鍋即可。
小米粥
材料：小米， 冷水。
做法
1。 米洗淨， 冷水燒開後放入小米；
2。 煮開後， 改小火煮；
3。 待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出。
