月子裡， 家人會想盡辦法給產婦補充營養， 吃好的、喝好的， 生怕營養跟不上而苦了產婦和寶寶。 然而， 專家表示， 月子期間產婦身體虛弱， 應該以稀軟的東西為主， 不宜吃太多、太好的高蛋白食物， 以免影響腸胃和腎臟功能。
吃得太多、太好加重胃腸、腎臟負擔
婦產科醫生表示， 哺乳期女性不是說吃得越多越好、越貴越好。
多數人認為好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質較多的食物， 比如人們比較熟悉的鮑魚、海參等。 這類食物可以適當食用， 但不宜過多， 如果以此作為月子餐的主要食材， 則不利於產婦的身心健康。
其實， 人體活動所需要的能量50%來自於主食， 而可以直接提供能量的並不是高蛋白食物， 而是米飯、麵條等。 婦產科醫生指出。
產後第一周應食湯、粥等軟爛食物
產婦在月子期間的飲食究竟該如何搭配呢？
婦產科醫生介紹， 最需要注意的是產後第一個星期， 產婦要以流食為主， 可以多食一些湯、粥等軟爛的食物， 比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等；冷、硬的食物不能吃， 如果吃水果， 建議蒸煮後吃；要多吃一些蔬菜， 以補充維生素和膳食纖維， 如大白菜、小白菜、絲瓜等。
在之後的20多天裡， 產婦的飲食情況可以根據自身的具體情況進行調整。 婦產科醫生表示， 這個時候可以適當吃些乾飯、麵食， 而麵食要吃發麵的， 好消化， 不建議產婦吃餃子等沒有發麵的麵食。
產婦每天要喝湯有助於催奶
月子裡的產婦有一個重要的任務就是喝湯。 喝湯主要是為了開奶， 促進乳汁分泌， 產婦可選擇豬蹄湯、黃豆海帶湯、鯰魚湯、鯽魚湯、乳鴿湯、甲魚湯等， 也可以加點當歸、黃芪、桂圓等。 婦產科醫生說。
