老年人的身體健康是不少子女所關心的， 但是有些疾病是潛伏在身體內一時間沒辦法判斷的， 不過今天要給大家介紹8個標準， 大家可以用它來衡量老人是否健康。 同時我們來瞭解下老人應該如何養生：
老人是否健康參照這8個標準
早在1982年， 中華醫學會老年醫學分會就提出過健康老人的標準， 認為主要臟器無器質性病變的老人是健康老人。 在此基礎上， 健康老人應符合以下八項標準， 老人可以對照自己的情況進行評判， 並照著這個標準管理好身體：
1、聲息和：說話聲音洪亮， 呼吸從容不迫。
2、前門松：小便正常、暢通無阻。 說明泌尿和生殖系統良好。
3、後門緊：肛門括約肌緊張度良好， 腸道無特殊疾病。
4、形不豐：老人不宜過胖， 研究發現， 超過本人標準體重10公斤， 短壽幾率就可達到13%。
5、牙齒堅：說明衛生習慣好， 一般消化功能也比較好。
6、腰腿靈：肌肉關節強壯， 有利於推遲衰老速度。 如果能勝任長途步行， 也能反映心臟功能良好。
7、脈形小：血壓不高， 心律正常， 動脈血管硬化程度低， 脈形就小。
8、眼有神：證明精氣旺盛， 肝腎功能良好。
老人養生需有6趣
老人從崗位上退下來以後， 怎樣才能讓自己的晚年生活過得有意義， 怎樣才能保持身體的健康長壽呢？其實很簡單， 關鍵是要有一個良好的心理狀態。
情趣：良好的心態才是健康的基礎， 做到精神飽滿， 心境開朗， 少私寡欲， 順其自然。 此外， 還應讓晚年生活過得更有意義， 把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。
樂趣：在社會大家庭中與周圍的人相處， 你會發現更多的生活樂趣。 許多老人自己會尋找、會創造， 如琴棋書畫， 結交新老朋友， 參加體育運動。 種花養鳥、垂釣收藏；或與孫輩同樂， 與子女共用天倫之樂；與老伴相處， 重晚情， 常交流， 閒暇哼哼唱唱老調。 有了這種漫的樂趣， 使生活更充實。
童趣：把天真活潑的孩子趣， 引入老年生活中， 保持一種孩子般的心理狀態， 對老年人來講是一種福氣。 人的一生， 不順心的事或想不開的事難以避免，
志趣：古今中外， 有許多老人的晚年時期圓了年輕時的夢， 可謂"大器晚成"。 這種志趣， 有理想， 有追求， 充分發揮了自己的智慧和力量， 而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素。
諧趣：幽默是一門獨特的藝術， 是生活中的“去憂劑”。 當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時， 多與幽默和風趣打交道， 從幽默中吸收精神營養平衡心理， 開心取樂， 一笑了之。 這樣笑口常開、青春常在能益神健身， 使心情舒暢。
俏趣：即老來俏， 有此人誤認為美容修飾是年輕人的事， 人老了只要吃飽穿暖就行。
老人養生還需適當運動
除了要有上面我們說的六趣之外， 老人還要多注意運動。 老年人健身時要考慮的問題比年輕時要多。 首先是需要規避風險， 注意安全， 當然還要注意是否有效。 有些老年人往往會不顧天氣和個人感覺而一味堅持鍛煉， 中年時候的運動方式、速度和強度保持到老年， 這是不符合生理規律的。 運動要隨年齡增長， 適當減量減強度。 喜歡拉韌帶的老人， 不能只拉韌帶而不練習力量， 可以在健身方式上增加腿部和上肢的肌肉訓練。
喜歡球類運動的老人也要注意， 有些球類運動強度過大， 容易導致心臟血管中的栓子破裂或脫落， 堵住大血管， 造成心肌大面積壞死， 心臟停跳。 所以老年人做球類運動時要調整心態， 萬不可求勝心切。 如果在打球過程中感到心前區有短暫的刺痛、悶痛， 休息後就好轉， 那就不能再打球了。
