子宮是女性身體最怕受冷的部位， 一旦受冷就會導致宮寒。 對於女性朋友來說， 宮寒帶來的健康問題非常多， 比如月經不調、痛經， 易老等， 嚴重者還會導致不孕。 那麼， 中醫是如何診斷宮寒？怎麼暖宮？
望聞問切四法可診斷宮寒
“百病起於寒”， 一旦子宮受到寒濕入侵， 血氣遇寒凝結， 就容易造成月經不調和痛經、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。 對於宮寒， 中醫可以教你來自測：
望：面色蒼白無華， 唇白舌淡， 舌苔白且光滑；經血顏色淡， 量少有血塊， 經期週期延遲。
聞：白帶寒體質色白清稀， 沒有異味。
問：小便， 清長顏色淡則寒，
切：最主要是摸， 宮寒之人四肢冰冷， 脈緊微弱。
中醫教你六種暖宮辦法
1、飲食
中醫學認為， 女性屬陰， 不要貪涼， 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 它們進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 所以即使炎夏， 也不要吃過多的冷飲等寒涼之物， 冰箱裡的食物最好放一會兒再吃。 如果有涼、熱兩種食物東西要吃時， 先吃熱的， 再吃涼的。 有很多食品， 雖然常溫下食用， 但它卻是寒性的， 如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿蔔、苦瓜等， 也要適可而食。
養成飯前喝湯的習慣， 一些具有溫熱性質的湯， 如酸辣湯、胡辣湯等，
2、暖宮操
在注意飲食的同時， 還要適當運動。 推薦個暖宮操：雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近床面， 保持5分鐘。 接著平躺於床， 做收腹提臀運動， 在空中儘量保持3-5分鐘， 感覺子宮隨身體一起收縮。 每晚入睡前躺在床上做十分鐘或50個。 適合宮寒、痛經、腳涼、月經錯後、經量過少、失眠、便秘、腹脹、胃寒、長痘痘的女性。 但是如果是月經提前、經量過多、月經淋漓不淨、以及月經期、孕期、流產術後，
3、穴位艾灸
艾灸每天做半個小時即可， 一般不要超過一小時， 時間太長容易感到口幹、舌燥， 甚至引起便秘。
關元穴， 在肚臍下三寸。 艾灸關元穴可增強人體陽氣， 補虛益損。 對陽氣不足， 身體虛弱怕冷等症狀比較有效， 具有培元固本、補益下焦的作用。
神闕穴， 在肚臍， 是人體任脈上的要穴。 當人體氣血陰陽失調而發生疾病， 通過刺激或施藥於神闋穴， 便有調整陰陽平衡的功能；
氣海穴， 該穴位於人體下腹部， 直線連接肚臍與恥骨上方， 將其分為十等分， 從肚臍3/10的位置。 經常按摩此處能夠治療便秘、月經不調、痛經等婦科疾病。
4、經常快步走
“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
5、經期喝暖宮茶
用紅糖、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀。 在例假前三天每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。
6、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水， 用以浸泡雙腳， 具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
女性宮寒食譜推薦
女性朋友治療宮寒不是一朝一夕， 長久注意加以調養， 才能逐漸擺脫宮寒困擾。 下面推薦幾個暖宮的食譜
韭菜生薑牛奶羹
韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。 取韭菜洗淨， 切粹， 生薑刮皮洗淨， 然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁， 取汁備用；將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶，
韭菜炒核桃蝦仁
韭菜500克， 核桃肉100克， 蝦仁20克， 芝麻油、精鹽、味精各適量；韭菜洗淨， 切成3釐米長的段備用， 蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用；核桃去殼取肉洗乾淨備用；先將鍋用旺火加熱， 下植物油， 燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁， 改用中火炒至熟後， 再入韭菜翻炒片刻， 加精鹽、味精調味後食用。 適用于治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。
當歸遠志酒
全當歸、遠志各150克， 好甜酒1500克。 將全當歸細切碎後與遠志和勻， 以白布袋貯置淨器中， 用酒浸泡， 密封。 7日後可開取， 去渣備用。 每晚溫飲， 隨量飲之， 不可間斷。 酒用盡， 依法再制。 可以活血通經， 調和氣血。適用于婦女經水不調，或氣血不足者。
暖宮蛋
紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
調和氣血。適用于婦女經水不調，或氣血不足者。暖宮蛋
紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3~4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
