很多妹子每天都把要減肥掛在嘴邊， 嚷著要麼瘦要麼死， 為了變得更加苗條， 試驗過的減肥方法可謂多不勝數。 其中不少人會聽信一些偏方或錯誤的減肥方法。 今天家庭醫生線上編輯為你指出6大錯誤減肥法， 看看你所用的減肥方法有上榜嗎？
1、單一食物減肥：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一食物， 誤以為這麼做可以減少攝入、大幅度消耗脂肪， 事實上卻會反過來令體內營養失衡， 損害健康。
正確做法：其實控制飲食的秘密很大一部分在於“量”上， 本來要吃4兩飯的， 現在改成2兩；本來要吃一整個PIZZA的，
2、不做運動減肥：每天只是單單控制飲食、限制食量， 不做任何運動， 只會令肌肉減少， 令身體抑制消耗能量。
正確做法：配合適量的運動， 可以增加基本新陳代謝， 有效減少身體脂肪。
3、半途而廢減肥：減少食物攝入而減輕體重， 約三四個星期後， 體重會停滯不前， 這是正常現象， 不可就此洩氣。
正確做法：若不改變生活習慣， 減肥無法獲得長久成功， 且極易反彈， 應把眼光放遠， 養成合理飲食的習慣。
4、過分重視體重：不應只看重體重。 重要的是， 身體脂肪有否下降？要注意做桑拿流汗方法， 體重下降只是水分流失， 與身體脂肪無關。
正確做法：同樣體重的兩個人， 可能因為其身體結構、脂肪含量的不同，
5、地獄式減肥：千萬不要極端地減少卡路里的攝取。 這樣會拖垮身體， 導致貧血等損害健康的情況。
正確做法：養成均衡營養的飲食習慣， 不要過量進食是基本原則。
6、短期內減重太多：短期內令體重下降的節食方法是不能持久的， 反而會引起反作用， 導致過量進食。
正確做法：各種資料顯示， 1星期減1公斤以上會造成身體過度的負擔， 是不可取的。
