頭髮少， 而且每次洗頭都會掉一大把， 應該怎麼辦？有什麼辦法可以促進頭髮生長？其實多按摩頭皮、在合適的時候理髮對於幫助頭髮生長有一定的作用， 此外， 多吃些生髮食物也是非常必要的。
自然生髮的5個小妙招
頭髮毛躁、發量稀少、脫髮等頭髮問題常常困擾著我們。 下面為大家講解寄種自然生髮小妙招， 助您擁有一頭濃密而健康的秀髮。
頭皮按摩法
為頭皮做按摩能夠有效刺激頭皮發根， 加速毛囊局部的血液迴圈， 從而促進頭髮的生長。 先做一次發膜， 之後再用手指按摩頭皮， 這樣可以使頭皮更好地吸收發膜中的精華，
啤酒酵母療法
啤酒酵母富含維生素B， 因此食用啤酒酵母可以為人體補充大量的維生素B， 同時具有加速細胞代謝、促進頭皮修復的功效。 但要注意的是， 啤酒酵母療法最多可以進行3個月， 而且不適用於麩質不耐受、患有黴菌病以及有消化問題的人群。
洋蔥療法
在洋蔥汁中加入一勺蜂蜜， 之後再塗抹於頭皮， 可以促進血液迴圈， 加速頭髮生長。 洋蔥汁之所以有如此功效， 是因為洋蔥鱗莖內富含硫元素， 因此能夠有效地刺激膠原蛋白再生。 只要對洋蔥的氣味不太敏感， 就可以嘗試一下這種比較獨特但效果明顯的生髮妙招。
蓖麻油療法
蓖麻油富含維生素E， 常用來促進睫毛和頭髮的生長。
在上弦月或滿月時理髮
無論發量多少， 理髮都是日常生活中必不可少的一部分。 一定要選擇上弦月到滿月的這段時間理髮。 這一妙招看似毫無科學依據， 但很可能十分有效。 因為眾所周知， 月亮能夠引發潮汐及地殼運動， 並對動物的生活、植物的生長有所影響， 因此月亮很有可能也可以影響頭髮的生長。 在上弦月或滿月時理髮， 也許可以借助月亮的“一臂之力”，
生髮多吃8種食物
除了上述方法可以自然生髮外， 在生活中多吃些芥菜、黑芝麻等食物也能護髮生髮。
鯉魚
鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又營養的優質食材。 食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。 鯉魚還具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用。
薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜， 營養也非常豐富。 它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵， 以及多種維生素， 而這些營養素都是人體必需的重要物質。 薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用， 對防止頭髮早白十分有益。
黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，
核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素， 經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。 古書中對此也有記載， 稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”， 可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。
海帶
多吃海帶、裙帶菜， 不僅含碘豐富， 同時又含有不少的鈣及鐵等。 不過， 成人每天攝入碘的量不超過150ug/d為宜。
杏仁
研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。
柑橘
柑橘類水果中的維C， 有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 可起到促進頭髮生長的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等， 具有深層滋潤和緊實肌膚的作用， 使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力， 同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤， 增強頭髮的柔軟度。
蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養， 其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥， 維生素C對肌膚具有美白作用， 果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分， 另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
想讓頭髮長得快且好， 要注意飲食均衡， 忌吃辛辣刺激的食物哦！
