推拿按揉頭部，促進頭髮生長

推拿按揉頭髮， 能刺激頭皮的血管和毛囊， 促進頭髮的生長和黑色素的形成， 調節頭皮的分泌功能， 對白髮、脫髮、頭髮乾燥均有一定的預防和治療作用。 推拿法如下。

(1)抹頭兩手食、中、無名指靠攏， 由印堂經上星、百會， 抹至大椎10次， 由太陽穴經耳後抹至肩井各10次。

(2)按揉頭皮， 兩手指從額前髮際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕後髮際， 然後按上法按揉頭頂兩側頭皮， 至整個頭部， 按揉2—3分鐘。 按揉時頭皮應有重脹感。

(3)提拉頭髮兩手抓滿頭髮， 不使滑脫， 輕輕用力向上提拉， 直至全部頭髮都提拉遍。

(4)乾洗頭兩手手指擦揉頭髮， 如洗頭狀， 直至整個頭部， 約2～3分鐘。

(5)拍打頭皮雙手四指併攏， 拍打整個頭皮l～2分鐘。 注意按揉頭皮時力量要均勻柔和， 提拉頭髮時切忌過度用力， 以免頭髮大量脫落。 平時多吃新鮮水果和蔬菜， 防止曝曬， 保持樂觀情緒。

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