韓國一名104公斤肥妹， 用五年半時間， 成功減重50公斤， 成為一位身材火辣的美女， 變身為健身達人的她， 被譽為「鄭多燕接班人」， 她為絲打們分享了五大減肥鐵律。
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這位元韓國美女健身達人名叫金皗原（Kim Joo Won）， 20歲時還是個肥妹， 但25歲時已變好身材。
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鐵律1：循序漸進每月減2公斤
減肥之道欲速則不達， 因此金皗原建議每月減2公斤為大目標， 將減肥視為一輩子的事。
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鐵律2：由少至多
萬事起頭難， 運動量由少至多， 每週少量運動六次， 每次十五分鐘。
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鐵律3：在肚餓時制定減肥計畫
在肚餓時制定減肥計畫， 以確保制定的是一個可以切實執行的計畫。
鐵律4：不要怕停滯期
運動至一個階段會到達停滯期， 沒有寸進時切不要自暴自棄， 要堅持努力。
鐵律5：每天要有十五分鐘「養肌肉」
每日要「養肌肉」， 方法是「深蹲5分鐘、棒式5分鐘、弓箭步5分鐘」， 如未能做這些運動， 也建議跑步十五分鐘。
