心情煩躁是每個人都會有的情緒， 在如今壓力這麼大的環境下， 更加容易讓人的情緒受到影響。 那麼心情煩躁應該如何驅除呢？下面一起來瞭解吧。
心理暗示法
暗示是一種心理現象， 有積極暗示和消極暗示之分。 心情不佳時， 如果對自己採取消極暗示， 只會“雪上加霜”， 更加煩躁。 這時應該對自己採取積極暗示， 告誡自己是正常現象， 烏雲總會散盡， 同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情， 就能夠緩解心理壓力。
適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場， 可使情緒平靜。 哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。
活在當下
如果找到原因了， 發現自己是為了過去的一些痛苦而不開心， 那就多想一些當下發生的令你開心的事情， 然後將你過去的痛苦和不快在這一刻釋放掉， 小編曾經這樣做過。 就是讓自己的思想和身體都活在當下， 鬧心的時候就別想自己的目標了。
釋放壓力
經過了煩惱的碾壓， 我們已疲憊不堪， 如果即刻去解決煩惱是不太現實的， 而且效率也不高， 所以， 把那張紙先放一邊， 我們需要放鬆。 放鬆的方式有很多而我首推聽音樂與散步。
做運動
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。 世界上， 黑人患抑鬱症的幾率比其他膚色人種要低， 這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。 在運動過程中， 不但可以讓你從煩惱困境中跳出來， 身體也得到很到的鍛煉。 運動出汗時， 身體毒素會隨著汗液排出體外， 有益身心健康。
