進入夏季天氣炎熱， 為了給身體降溫不少人都會在生活各個方面追求涼快， 喝冰凍的飲料、回家就打開空調吹風、運動後用冷水洗澡、晚上在地板打地鋪等等， 事實上， 這些做法都有害身體健康。 那麼， 夏季養生需避免哪些誤區呢？
吃冷食喝冷飲
冷飲、雪糕和冰鎮西瓜是不少人心中的夏季最佳搭檔， 吃起來解暑又舒服， 但吃得太多不僅會損害腸胃， 而且還可能損傷陽氣。 西瓜本身性偏寒， 且體積大， 通常人們一次吃的量也比較多， 因此對人體陽氣的耗損也更大。 過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，
吃太多水果
夏天是水果盛產期， 一般人對水果沒有戒心， 會大吃特吃。 事實上， 水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油酯升高。 聰明的選擇應該是多吃蔬菜， 讓水果的分量少一些。
過度出汗
夏天不可過度出汗， 運動後要適當飲溫水， 補充體液。 夏天人們容易出汗， 該出汗時則要出汗， 在房間裡開空調的時間不能過長。 所選的運動不要過於劇烈， 可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
喝過多甜品
很多人因為吃不下飯， 就會喝綠豆湯等甜品。 但這些食物和米飯一樣屬糖類， 如果吃太多一樣會發胖。 聰明的選擇應該是取代， 而不是多加， 即喝甜品要減少飯量。
