【六一兒童網導讀】睡眠對寶寶是十分重要的, 不僅能影響寶寶的大腦發育, 還能影響寶寶的身高。 很多上幼稚園的寶寶顯得不那麼聰明, 平時營養都跟得上, 孩子的睡眠時間不規律。 很多家長覺得孩子只要睡了8—9個小時就行了, 不必在意孩子在什麼時間段睡覺, 但入睡時間對寶寶的大腦發育和身體發育有很大影響。
一個是晚9點至第二天淩晨1點, 特別是晚上10點前後, 生長激素的分泌量達到最高, 可以達到白天的5-7倍。 另外, 早上6點前後的一兩個小時, 生長激素也有一個分泌小高峰。
不過並不是一到晚上9點,
1、在家裡營造出睡眠氛圍, 家長也可以讓孩子自己做些睡覺的準備工作, 如刷牙、洗臉、洗腳、整理床鋪等工作, 這個過程看似簡單, 卻是在對孩子進行心理暗示, 讓他們知道該睡覺了。
2、睡覺前一小時避免大腦興奮, 很多孩子到了睡覺時間還玩得很起勁, 以至於躺在床上大腦興奮得睡不著。
寶媽要讓孩子養成良好的作息時間, 保證睡眠充足合理, 成為智商高個子高、聰明、活潑、可愛的孩子。