如今， 練太極拳的人越來越多， 但美中不足的是一些人邊聽音樂邊練拳、拉家常、聊天、說笑話；有些人看似“聚精會神”， 其實思想不集中、有雜念、“想心事”， 沒有做到心“靜”。 所以， 能真正做到心靜、意專、不存雜念的人極少， “分心”現象極為普遍。
練拳講究“心靜”、“以意行氣， 以氣運身”、“意動勢隨”、“打拳心為主”。 分了“心”， 就違背了“以氣運身”等義理。 “心靜用意”， 行拳中一切動作都由意念支配， 意念貫穿在所練的套路上， 引導每一招式。 如果分了“心”， 便失去了意念支配， 動作就鬆散、紊亂、難松柔， 鍛煉效果大打折扣， 收不到健身、防病、抗衰老的良好效果，
“不專心致志， 則不得也。 ” 因此， 練拳時一定要摒除雜念， 全身心投入， 切不可神不守舍， 徒有一付空架子。 練拳時要“物我雙忘”， 聽而不聞、視而不見拳外亊， 全神貫注， 把“心”高度集中在拳理拳法上， 集中到所練的套路上， 養成閉目養神、半睡狀態的練拳習慣， 鎮定沉著， 靜心演練， 工整規範地把拳理拳法的意識表現出來， 讓全身的筋骨、皮肉和肌腱、韌帶得到徹底放鬆和舒展， 如此“堅持不懈勤鍛煉， 不是神仙壽也長”。
