女人要多吃滋陰的食物， 眾所周知女人需要滋陰， 男人需要補腎， 因此滋陰對於女性來說意義重大， 而且最好的方法就是飲食調養。 下面就給你大家介紹8種滋陰潤燥的食物。
紅棗
紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份， 有天然維生素丸的美譽。 因為紅棗具有養顏補血的作用， 如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話， 能夠促進人體造血， 可以有效的預防貧血， 使我們的肌膚越來越紅潤。
銀耳
又稱白木耳， 銀耳味甘淡、性平， 無毒， 入肺、胃、腎三經， 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，
何首烏
何首烏是滋陰補腎第一品。 也是世代被當作醫家最為第一保健品。 中醫認為女子帶下者， 或是經常會有筋骨酸痛， 早衰等問題， 都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改善人體內鈣的平衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
海參
海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好， 常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
山藥
中醫認為山藥是“上品”之藥， 其實其食療功效也是相當強大的，
雪蛤油
雪蛤油潤肺養陰、化精添髓、補腦益智、平肝養胃、抗衰駐顏、健腦益智、延緩衰老、用於身體衰弱、產後氣虛、肺癆咳嗽、內分泌失調等。
干貝
干貝炒著吃， 做成湯吃都能發揮出不同的養生功效， 臨床上常把干貝做為一種補腎， 治陰虛的食療方。
