這6種都是調節內分泌的食物

女性內分泌失調是常有的情況， 不僅會影響肌膚健康， 長時間內分泌失調還會導致疾病的出現， 要積極的進行調理， 飲食調理內分泌失調是最簡單的辦法， 那麼哪些食物可以調理內分泌失調？下面小編來為大家介紹調理內分泌失調的食物， 趕緊看過吧吧。

調節內分泌的食物

1、魚類

魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。

2、蘋果

蘋果我相信大家都不會不知道吧， 緩解女性內分泌失調從水果吃出來。 蘋果就是其中之一了。 因為蘋果含有豐富的鉀， 可排出體內多餘的鉀鹽，

維持正常的血壓。

3、粗糧

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧， 也是很好的調節內分泌失調的食品。 粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出， 而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。

4、蜂蜜

蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸， 維生素等， 營養價值非常高。 多喝可以美容養顏， 還能調節內分泌、補充體力消除疲勞， 增強人體對疾病的抵抗力。 不同的蜂蜜保健功效各不相同。

5、大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。 大蒜既能增強人體的免疫能力， 又能提高人體抵禦外界感染的能力。 此外， 它還能幫助調節血糖水準。 每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

6、黃豆

黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色，

尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。 專家介紹， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時， 黃豆或豆製品也會使它減少。

內分泌失調的4個原因

不良情緒

心理也是引發內分泌失調的重要原因。 因為女性心理非常敏感， 有時候一點小事都能引起情緒很大的波動， 而這種緊張情緒會反射到神經系統， 造成激素分泌的紊亂， 即通常所說的內分泌失調。

自身生理因素

人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡狀態， 但這些“生長調節劑”並不是恒久存在， 一般會隨著年齡增長而發生變化， 如果不注意調節， 很容易會發生紊亂。

例如當女性到了更年期之後， 由於受到自身卵巢功能衰退的影響， 從而引發體內各種激素水準的變化， 就會導致更年期內分泌失調。

環境因素

嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。 空氣中的一些化學物質， 在通過各種管道進入人體後， 經過一系列的化學反應， 導致內分泌失調， 使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。

腎虛

腎虛也是引起女性內分泌失調的原因之一。 女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關， 女人一些特有的生理現象， 女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛， 如先天稟賦不足導致精氣虧虛；房事過度， 久傷陰精， 或人到中年， 腎精虧耗， 腎陰虛或陽虛。

可出現五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、經少經閉、等病症。