女人會有這感覺， 懷孕到生完孩子， 每一天都很辛苦， 十月懷胎， 讓自己心力交瘁。 的確， 這個時候， 你要注意懷孕期間可能會出現的任何意外情況， 當然， 更多的時候， 你的母愛光輝， 掩蓋了你對自己的關心。 可能你之前是那麼的纖瘦， 但是， 在生完孩子後， 你卻變得很臃腫， 你可能需要花上半年甚至一年的時間來減肥， 孕期水腫是每一個女性都要面對的事情， 那麼在這過程中， 要注意什麼呢?
孕期水腫很常見?
孕期， 女性大多會出現手腳浮腫的情況， 這是因為血管中的液體滲出血管， 積聚組織間隙中，
另外， 則是孕期， 准媽媽分泌激素、醛固酮會增多， 造成體內鈉離子、水分發生滯留， 尿液相應減少， 使血漿蛋白降低。
水腫不斷加重
隨著孕周增大， 水腫其實會加重， 一般來說， 體液這時會增加6升左右， 其中有一半是細胞外液， 會瀦留在組織中， 造成水腫。
危險水腫要注意
輕微的水腫其實是正常情況， 但是， 水腫的同時， 伴隨高血壓、蛋白尿， 那就是糟糕的事情了， 有可能會罹患高血壓的危險， 產檢時要配合醫生。
如何消除水腫
勞逸結合
首先一點， 准媽媽要保證充足的睡眠時間， 不能過於疲勞， 就睡眠來說， 午睡不可少， 在中午最好休息一個小時。
睡眠姿勢要改變
很多准媽媽直到臨近生育才回家待產， 八個月還挺著大肚子上班， 這個時候， 可以在休息的時候， 把腿抬高， 放在椅子上， 採取半坐臥位的姿勢會更好。
不要久坐也不宜久站
長時間工作的准媽媽其實不宜久坐， 也不宜久站， 可以在工作間隙， 適當的進行走動， 以此來提高、促進下肢血流。 坐的時間長， 可以站起來走動;走的時間長， 則要坐下來休息。
穿寬鬆的衣服
懷孕的時候， 你會選擇穿上寬鬆的衣服， 即使你還想穿緊身的衣服展現你的身材， 但似乎效果很不明顯。 穿緊身的衣服還會導致你的血液迴圈不通暢， 造成部分瘀血的發生， 使得浮腫加重。
食用低鹽食物
懷孕的時候， 很多食物吃不得， 即使以前你食用食物的口味很重，
補充蛋白質
孕婦每天補充蛋白質是不可少的事情， 這是因為蛋白質能避免一樣缺失， 對預防營養不良非常好。
補充水果蔬菜
食用水果蔬菜， 能補充體內的維生素、微量元素， 對提高身體免疫力很有益， 不斷的促進身體代謝， 同時， 對解毒、利尿也是非常好的。
關於孕期水腫， 作了一些介紹， 希望大家都知曉， 科學的進行防治， 才能讓孕婦保健好身體， 讓寶寶更健康。
