運動可明確分為有氧運動與無氧運動， 有氧與無氧的區別關鍵還是要看是否在運動後出現呼吸急促、心跳加速等狀況。 還有的人根據是否燃燒脂肪判別出跳繩屬於有氧運動。
在所有的運動中， 分為有氧運動與無運動。 關於兩者的區別， 重要的一點就是在於是否在身體氧氣充足的條件下進行的運動。 一般情況下， 我們將跳繩、慢跑、瑜伽等統一會歸結到有氧運動一類， 而百米衝擊跑、舉重運動、擊劍等都歸結到無氧運動中。
其實， 想要正確區分有氧運動與無氧運動很簡單， 那就是看在運動過後呼吸是否緊促、身體是否會出現短暫性的疲勞等。
也有的人將跳繩劃分到了無氧運動一類， 這些人普遍持有一種態度， 那就是長時間的跳繩必然會導致呼吸變的急促、心跳加速、身體各器官功能加快。 一百個人會有一百種不一樣的觀點， 跳繩經過運動專家的激烈討論， 還是沒有得出明確的答案。
還有一種方法可以判別跳繩到底屬於哪一種運動--在運動中， 脂肪是否得到了有效的燃燒。 這一判別方法也是區分有氧與無氧的特徵之一， 因為跳繩可以帶動全身投入到運動之中， 勢必會消耗一定數量的卡路里與脂肪，
形體上的美觀並非是一朝一夕所練成的， 是需要長時間的堅持， 間接的需要頑強的意志力與持之以恆的決心， 半途而廢是萬萬不可取的。 所以， 跳繩究竟是有氧還是無氧， 關鍵還是要看運動時間與運動量， 若是較長時間、較大運動量， 跳繩也會從有氧轉化為無氧。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
