家裡有了寶寶， 也為這個小家增添了不少歡笑和快樂， 寶寶在幾個月後父母就開始考慮給寶寶補鈣了， 那麼寶寶如何補鈣呢？今天給大家推薦寶寶補鈣的食譜。
寶寶補鈣健康小貼士
補鈣貼士1：曬太陽時不要隔著玻璃窗， 陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。 而且， 要儘量多露出皮膚， 增加皮膚對VD的合成。
補鈣貼士2：奶品是嬰兒最好的補鈣來源， 就鈣容易吸收的程度來看， 母乳最佳， 次之是配方奶， 最後是鮮奶。
補鈣貼士3：補鈣時一定要同時補充VD， 促進鈣在腸道吸收和利用， 理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑。
補鈣貼士4：夏天戶外活動較多， 1歲以上寶貝暫可不服用VD， 以免蓄積體內引起中毒。
補鈣貼士5：菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好， 除去草酸， 再和豆腐一起炒， 以免影響本身及其他食物中的鈣吸收。
寶寶補鈣注意事項
補充足量的維生素D。
有些鈣製品需要補充維生素D， 而有些不需要補充就能吸收。 不論給寶寶吃的是哪種， 維生素D都要適量補充， 而且最好用食補和曬太陽或服用 魚肝油的方式， 不要讓寶寶直接服用純維生素D， 防止維生素D過量中毒。 陽光是維生素D的天然原料， 如果讓寶寶接受陽光照射， 比如上午一小時， 下午一小時， 就不用再口服維生素D了， 陽光會直接促使體內生成維生素D。
不要選擇碳酸鈣。
碳酸鈣偏鹼性，
用少量多次的方法。
人體每次攝入鈣低於或等於50毫克時， 鈣的吸收率最高。 所以每次給寶寶服用鈣製品可以量少一點， 分成多次服用， 這樣可以保證一天當中很多時間都有鈣的補充。 如果一次就服用很多， 大量沒吸收的鈣就浪費了。
寶寶補鈣食譜推薦
雞肉奶香粥
營養提示：牛奶是膳食中鈣質最好的來源， 加上低熱量、低脂肪、低膽固醇的雞肉以及胡蘿蔔中的維生素D， 這是一道既營養又健康的補鈣、補鐵、補鋅粥品。
適合年齡：7個月以上的寶寶。
小提示：3歲內的寶寶可將牛奶更換成配方奶粉。
原料：大米100克， 雞肉50克， 胡蘿蔔25克， 牛奶60毫升， 鹽適量。
製作方法：
大米淘洗乾淨。 鍋置火上， 放入米和水， 旺火燒開。
將雞肉洗淨、切成絲或小粒狀。 胡蘿蔔洗淨、削皮、切成絲或小粒狀。 1歲內的小寶寶可做成胡蘿蔔泥。
將雞肉、胡蘿蔔粒倒入燒開的米粥中， 改用小火熬煮30分鐘左右， 熄火後倒入牛奶攪勻， 以鹽調味即可。
油菜海米豆腐羹
原料：
豆腐750克， 油菜125克， 海米30克， 植物油75克， 麻油10克， 味精7.5克， 鹽8克， 水澱粉20克， 蔥花10克。
製作：
豆腐切成1.5釐米見方的丁， 海米用開水泡發後切成碎沫， 油菜摘洗乾淨切碎。
將油放入鍋內， 熱後下入蔥花熗鍋， 投入豆腐、海米末， 翻炒幾下再放油菜， 炒透後加入鹽， 勾芡， 最後放入味精和麻油即成。
