專注娛樂新聞的18年, 歡迎來撩
從中醫養生學的角度來看, 這確實是進補的好時節。 因為進入冬季後, 人體新陳代謝減慢, 消耗相對減少。 冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內, 從而扶正固本, 增強抵抗力。
進補:以食補為上
《內經》有“秋冬養陰”之說, 而北方冬季氣候乾燥, 常有大風天氣, 因此, 滋益陰精是冬季養生的重要內容, 最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙, 平時還要注意多喝水, 以免上火。 飲食要以溫熱為主, 如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等,
菜品:可首選羊肉燉蘿蔔
它對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。 其次是炒雙菇(香菇和平菇), 它能補益腸胃, 化痰散寒, 可增強機體免疫功能, 對高血脂患者更為適宜。
冬天的風常為北風, 其性寒。 同時, “寒”也是冬季氣候變化的最主要特點。 中醫認為, 寒為六淫邪之一, 故冬天應保暖避寒, 老人尤其要暖好背。 人起居宜早睡晚起, 讓睡眠的時間長一點, 最好是等到太陽出來以後再起床活動, 且不要做劇烈運動。 臥室內要適當通風,
補冬:要科學
在人們還在享受秋日溫情的暖陽時, 時間已飛快地來到了11月, 立冬飄然而至。 立冬, 作為冬季的第一節氣, 於每年的11月8日前後, 立冬節氣的到來, 是草木凋零, 蟄蟲伏藏, 萬物活動趨向休止, 以冬眠狀態, 養精蓄銳, 為來春生機勃發作準備。 人類雖沒有冬眠之說, 但民間卻有立冬補冬的習俗。 人在這個進補的最佳時期, 進行食補, 為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。 每逢這天, 南北方人們都以不同的方式進補山珍野味, 這樣到了寒冷的冬天裡, 人們才能抵禦嚴寒的侵襲。
在冬季人們應該少食生冷, 一般人可以適當食用一些熱量較高的食品, 特別是北方, 可以吃些牛、羊肉,
雁過留痕 人過留聲, 留個評論在走也不遲