如何走出失戀陰影？ 教你不再難受

失戀是人們感情生活中可能會遇到的， 當一段感情走向盡頭， 再強求也沒有益處。 失戀後， 要怎麼做才能走出失戀陰影呢？

調整心態絕不破罐子破摔

很多人在失戀後會變得非常頹廢， 不眠不休、暴飲暴食， 像丟了靈魂似的。 可是你忘記了， 即使你再虐待自己， TA也不會回來了， 只會讓他更加厭惡你。 不如調整一下自己的心態， 雖然失去了一棵樹， 但是你還有一片森林。

馬上投入新感情

總有人說：忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人， 但是這樣出現的結果是自己不明白自己的感覺， 只是為了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。

實際上， 這樣的戀愛結局多半是很短暫的， 而且有時候很可能遇人不淑， 所以說得不償失。 這對另外一個人來說， 也是不公平的， 因為你心裡的空間只有那麼大， 你還在裝著另一個男人的時候， 又有多少空間是裝著你接受的另外一個男人呢？

做出不在乎的樣子

雖然不可能真正不在乎， 但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。 可以這樣想：“他都不在乎了， 我為什麽要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”；或是“你要看我難過痛苦， 我偏不讓你稱心如意”， 這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

境遠離法

失戀之後走到哪裡都會感覺到曾經你們在那裡有過腳印。

這個時候， 不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當中， 選擇來一次旅行， 讓自己的心靈感受大自然的聲音， 這樣你也會覺得你經歷的這些痛苦也會隨風而去的。 再次回去之後你便是重振旗鼓。

寫一封信

這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒， 它放任自己盡力地去恨那個人， 恨不得將他碎屍萬段， 以解心頭之恨。 心理治療失戀第二階段的忠告， “被分手”時憤怒是正常的， 這種情緒不要悶在心裡， 可以寫一封信， 儘量在信裡將對方的缺點錯處全罵遍， 寫完了再把信撕個粉碎， 丟到垃圾桶的深處。

善待自己

經歷了情感的失意， 不要做傷害自己的事情， 一個人如果自己都照顧不好， 怎麼去愛自己要愛的人。

不要想著傷害自己就回到你身邊， 即使真的發生了那是可憐也不是愛， 自欺欺人寧可不要。 可以拉上閨蜜去購物， 可以來說走就走的旅行， 總之嘗試不同的方法取悅自己， 告訴自己一個人同樣可以很精彩。