出汗是在排毒嗎？

出汗是人體常見的系統表現， 每個人都會有出汗的表現， 特別是在炎熱的夏天。 出汗的過程其實就是人體調節氣溫排泄毒氣的一種本能的生理功能， 由此認為出汗就是排毒有一定的偏面性， 但也有一定的道理。

造成出汗的原因有很多， 出汗一般可以分為精神性出汗、溫熱性出汗、運動性出汗以及味覺性出汗這幾個類型。 在桑拿天， 坐著不動都會大汗淋漓， 這就是最常見的溫熱性出汗。 溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式， 人體通過出汗而散發熱量、調節體溫；運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液迴圈加速，

在體內消耗能量的同時可產生許多熱量， 人體通過排汗來降低體內溫度， 屬於正常的生理反應；人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下， 神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位， 去甲腎上腺素的濃度升高， 導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強， 即出現精神性出汗， 精神性出汗在人的掌蹠處表現會非常明顯。 此外， 還有一種味覺性出汗， 常常是在食用某些刺激性的食物， 如辣椒、大蒜、生薑、可哥、咖啡後引起的出汗。

無論哪種類型的出汗， 都是由於人體在一定的刺激下產生的體內溫度升高。 人體的神經中樞有自我調節功能， 會通過出汗來迅速調節體溫， 從而使體溫維持恒定，

可以說出汗是人體最有效的降溫方式， 相當於機體自帶的空調。 但是， 每個人的汗腺功能並不相同， 散熱的途徑也不同， 這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。 只要出汗量在一個正常範圍內就不必擔心， 但是如果出汗過多或者過少， 就要考慮是否患某些內分泌系統疾病的可能性了。

事實上， 出汗排毒的作用微乎其微， 一般常見的運動或者汗蒸的確都能夠加速血液迴圈、促進人體的新陳代謝。 在大量排汗的過程中， 機體的局部代謝產物， 如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外， 但是過度誇大出汗的排毒去濕作用也是不科學的， 因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟， 通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。

而且運動和汗蒸都要適量， 過量出汗會造成脫水和電解質紊亂， 對健康有害的。