現在這個時候你的養生需求是什麼？消暑？養胃？補鉀？養心？每一個你想要的功效， 小編都幫你找到了最最最好的第一選擇！快來看呀。
冬瓜消暑
冬瓜是夏季很難得的美食， 有祛暑、祛痰、利尿的功效， 可以說是消暑第一瓜。 夏季天熱， 大便燥結， 還有口臭， 吃降火藥勁太大， 這個時候冬瓜就可以排上大用場了。
用清水煮冬瓜， 等冬瓜湯開鍋以後把肉丸子、薑末放入， 一碗冬瓜湯汆丸子， 簡單方便， 祛濕還能補水， 夏天最好吃， 尤其是出現大便燥結， 口臭等上火的情況時。
南瓜養胃
夏天潮熱， 甜食不宜多食， 但是南瓜例外，
南瓜富含果膠， 可形成防護膜， 起到包護腸胃黏膜的作用， 另一方面， 還能吸附腸道內的重金屬， 使其儘快排出體內。
番茄湯養心
夏季重養心， 番茄湯中所含的番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效， 多喝番茄湯既能獲得夏日人體必需的養料， 還能夠補充消耗較大的水分， 可以說是一舉多得。
楊梅開胃
中醫認為， 楊梅味甘酸， 性溫， 有止渴生津， 和胃消食的功效， 對於食後飽脹、飲食不消等有較好的食療效果。
