女性生產後身材問題是很多人比較擔心的， 身材變樣是正常的， 這也可以通過調理恢復的。 飲食和運動可以幫助身材的恢復。 產後也可以通過吃這些食物恢復， 比如牛奶也可以瘦身減肥。
1. 牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質， 它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁， 又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 減少膽固醇產生。
2. 洋蔥：洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。 它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸， 除了降血脂外， 還可預防動脈硬化。
3. 綠豆芽：含水分多， 食入體內後產生的熱量少，
4. 蘋果：蘋果的果膠成分能吸收腸道多餘水分， 並且對腸道產生溫和的刺激作用達到腸胃蠕動的效果， 除此之外還能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量。
5. 南瓜：它含有豐富的植物纖維素及胡蘿蔔素， 用煮或炒的方法食用， 人體吸收率會更高。
6. 奇異果：它能促進對維他命C的吸收， 早上食用效果最佳。 其他的水果， 如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。
7. 蜂蜜：大量的糖份具有興奮作用， 但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)， 這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。 所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
