腰痛是腰椎間盤突出的症狀， 但是很多原因都會引起腰痛， 我們不能認為腰痛就是腰椎間盤突出， 那麼， 我們該如何自我診斷腰椎間盤突出呢？腰椎間盤突出又要如何應對呢？
首先， 患者會出現下肢放射痛。 80%以上病例出現此症， 其中後型者可達95%以上。 這也是腰椎間盤突出的具體症狀之一。
再者， 會出現肢體麻木。 多與下肢放射痛併發， 單純表現為麻木而無疼痛者僅占5%左右。 這也屬於腰椎間盤突出的具體症狀。 還會出現肢體冷感。 有少數病例（約5%～10%）自覺肢體發冷、發涼， 主要是由於椎管內的交感神經纖維受刺激之故。
最後， 會出現腰痛。 95%以上的腰椎間盤突（脫）出症患者有此症狀， 包括椎體型者在內。 這是腰椎間盤突出的具體症狀裡較突出的。 出現間歇性跛行。 其產生機制及臨床表現與腰椎椎管狹窄者相似。 這也是腰椎間盤突出的具體症狀。
如何自我診斷出腰椎間盤突出
1、可以輕輕的咳嗽一聲或者數聲， 看腰疼是否加重。
2、仰臥位， 自行或旁人用手輕輕觸後腰部、腰椎正中及兩側， 檢查是否有明顯的壓縮。
3、仰臥位， 患側膝關節伸直， 並將患肢抬高， 觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。
4、仰臥位， 然後坐起， 觀察患者下肢是否可因疼痛而使膝關節屈曲。
5、仰臥位休息後，
如何治療腰椎間盤突出？
體育治療：適於早期， 骨關節改變不大的， 對慢性疼痛效果好。 急性疼痛重時應停止或減輕活動量。
口服藥物治療：對該病使用藥物治療的原則是初期治宜活血舒筋， 病程久者， 體質多虛， 治宜補養肝腎， 宣痹活絡。
外用中藥治療：膏藥和中藥熱敷， 藥物通過皮膚直達病灶， 達到通經引絡、散寒祛濕、通竅消炎、消腫止痛之目的。
物理治療：具體分類較多， 可根據病情、設備條件等合理選用如電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導入等方法。
正骨推拿按摩：此法較受患者歡迎， 可緩解肌肉痙攣， 改善局部迴圈， 促進功能恢復。
牽引治療：可使椎盤內壓減少，
腰椎間盤突出注意事項
上述我們說了治療腰椎間盤突出的一些方法， 其實患者日常生活中也有很多注意事項。 首先， 要避免過多過度的彎腰及扭轉腰椎， 不可長時間進行坐位工作。 要避免背持重物， 減少腰椎的受力。 如果是急性期病人， 要減少活動， 下地上廁所時可戴特製醫用腰圍， 加強腰椎的穩定。 在急性期和治療期間最好使用平臥硬板床。 如果患者要進行推拿按摩， 應該到正規的醫院骨科和推拿科。 最後， 要注意腰部及下肢保暖， 不可貪涼， 否則會誘發或加重症狀。
