常見黑眼圈有三種 這些食物可常吃

在現代社會無論是工作原因還是其他原因， 熬夜已經成了很多人的家常便飯， 這也導致很多人早晨一起來就盯著一雙熊貓眼， 覺得自己沒辦法出門見人。 那麼如何才能消除黑眼圈就成了這些熬夜人士所關心的問題， 下面為大家介紹幾道可以消除黑眼圈的藥膳， 幫你解除困擾。

常見黑眼圈主要可以分為三種

青黑色黑眼圈：黑眼圈在大多數情況下都是因為眼睛部位的血液迴圈不通暢引起的， 導致迴圈不暢的罪魁禍首就是熬夜， 由此出現的黑眼圈多數呈青黑色。 因為眼睛周圍的肌膚一整夜無法得到充分休息，

或者承受較大的情緒壓力， 加上長時間用眼過度， 造成血液一直集中在眼球， 血液迴圈無法暢通， 代謝滯留， 就會產生血管型的黑眼圈。

灰色黑眼圈：沒想到吧， 黑眼圈也會遺傳， 也就是說， 有些人眼部周圍的肌膚天生就比其他部位的皮膚暗沉。 有此類現象者的眼周肌膚先天性比較肥厚， 或是積聚在眼皮周圍的色素較重， 所以呈現灰色的黑眼圈。 一般來說， 遺傳性的黑眼圈很難靠塗抹眼霜使其淡化， 只有通過粉底液等彩妝品來遮蓋。

咖啡色黑眼圈：眼部周圍的肌膚特別脆弱， 其厚度只有臉部其它部位肌膚的十分之一， 再加上眼部肌膚油脂腺體本身較少， 自然也就缺少了臉部肌膚擁有的天然滋潤膜。

所以， 眼部最容易出現問題。 在強烈的日曬光照下， 脆弱的眼部肌膚會更容易受到侵襲， 導致色素加劇沉著， 形成色斑型的黑眼圈。 所以， “白天防曬， 夜晚修護”的美白口訣， 對眼部來說也不可缺少。

五種食物緩解睡眠不足黑眼圈

黑眼圈影響人們的形象， 讓人們看起來實在疲憊， 那麼怎麼通過飲食改善黑眼圈呢？

1、海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 同時具有一定的藥用價值。 海帶富含鐵質， 經常服用海帶可以緩解黑眼圈的困擾。 海帶的烹調方法很多， 如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲、海帶豆腐湯等。

2、綠茶

綠茶可以補充特異性植物營養素， 消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，

其所含的兒茶素還有助於人體脂肪代謝， 且對睡眠也有幫助， 可提高睡眠品質， 緩解睡眠不足。

3、雞蛋

雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 吸收效果好， 對於緩解黑眼圈的形成有一定功效。 雞蛋的烹調方法很多， 如水煮蛋、煎蛋、茶葉蛋， 番茄蛋湯、肉沫蒸蛋等。 同時需要指出的是， 人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養， 因此食用雞蛋不宜超過兩個。

4、芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E， 從而能緩解黑眼圈的形成。 芝麻的吃法也很多， 如芝麻核桃粥、黑芝麻棗粥等。 需要指出的是核桃+黑芝麻可以改善睡眠品質， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

具體吃法是核桃配以黑芝麻， 搗成糊狀， 睡前服用15克， 效果非常明顯。

5、胡蘿蔔

常吃胡蘿蔔是增加維生素A的最佳選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈， 並且還有助於增進視力。 胡蘿蔔的烹調方法很多， 胡蘿蔔炒肉、玉米胡蘿蔔雞湯、胡蘿蔔燉羊肉、玉米胡蘿蔔香菇粥等。

幾道可以消除黑眼圈的藥膳

1、當歸雞湯粥

【原料】當歸10克， 川芎3克， 黃芪5克， 紅花2克， 雞湯1000克， 粳米100克。

【做法】先將前三味用米酒洗後， 切成薄片裝入布袋， 加入雞湯和清水， 煎出藥汁。 去布袋後加入粳米， 用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成粥。 日服1劑， 分數次食用。

【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。

2、枸杞豬肝湯

【原料】枸杞子50克，

豬肝400克， 生薑2片， 鹽少許。

【做法】清水洗淨枸杞子。 豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。 豬肝切片， 生薑去皮切2片。 先將枸杞、生薑加適量清水， 猛火煲30分鐘左右。 改用中火煲45分鐘左右， 再放入豬肝。 待豬肝熟透， 加鹽調味即可。 早晚各一次。

【功效】補虛益精， 清熱祛風， 益血明目。 預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

3、洋參豬血豆芽湯

【組成】西洋參15克， 新鮮豬血250克， 大豆芽（去根和豆瓣）250克， 瘦豬肉200克， 生薑2片， 鹽少許。

【做法】將所有材料用清水洗乾淨。 西洋參和瘦豬肉切成片狀， 生薑去皮切片。 瓦煲內放入適量清水， 用猛火煲至水滾。 然後放入全部材料， 改用慢火繼續煲一小時左右， 加入鹽調味， 即可食用， 一日一次。

【功效】可養神、補血， 清除黑眼圈。