速食麵真的是現在人都愛吃的， 從小孩到老人， 但是泡面沒有什麼營養， 經常吃對身體也不好， 特別是晚上吃泡面是很容易長胖的， 下面我們就來教大家怎麼吃泡面不長胖。
1、放調料不放醬包醬料包一放， 瞬間香味四溢， 確實很誘人， 可是醬料包90%以上都是油脂， 油炸面塊含油量也高於標準量20%， 所以吃面不發胖只能犧牲醬料了。
2、只吃面不喝湯 ， 麵湯確實很香濃， 如果是寒冷的冬天更讓人有種欲罷不能的感覺。 但是吃速食麵還是不喝湯的為妙， 因為鹽分過高。 每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，
3、番茄吸油味道鮮如果說發胖的罪魁禍首是油脂那只要把油吸掉就好咯。 先把面加上調料泡個2分鐘， 然後把番茄切成薄片丟進去， 攪拌攪拌繼續燜著， 2分鐘後吧番茄撈出即可。 番茄具有極強的吸油效果， 速食麵油膩膩的感覺就一下子都不見了， 據說這個方法可以讓速食麵油脂含量下降15%呢。 而且泡過番茄的速食麵吃起來有種微酸的感覺， 令人胃口大開。
4、蔬菜吸油效果好與番茄吸油屬於同一原理的是白菜之類的時令蔬菜， 很方便， 只要洗乾淨廚房裡的幾片蔬菜葉子丟進去就可以了。 把白菜覆蓋在面上，
5、檸檬吸油， 屬你最牛檸檬的減肥效果， 不解釋， 你們懂的， 不然怎麼那麼多JMS沒事兒就泡個檸檬茶喝呢？檸檬吸油也是一把好手。 把檸檬去皮切片後放進正在泡的速食麵中， 4分鐘後撈出即可， 這個方法可以讓油脂下降約18.5%。
6、餐巾紙吸油， 在泡好的速食麵上輕輕覆蓋一層餐巾紙， 當然這得是衛生經得起考驗， 品質經得起考驗不會泡下去就撈不起來的那種。 等油脂吸上來取出來丟掉就好了， 如果特別油的東西還可以多吸幾次。
