經常胃疼該怎辦 穴位按摩可治胃痛

對於胃痛來說， 止痛藥僅僅只是是緩解暫時的疼痛， 平時的合理的飲食習慣才是解決胃痛的根本， 那麼胃痛吃什麼食物好呢？經常胃疼又該怎麼辦呢？

胃痛吃什麼食物好

平時的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。 如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。

注重平時營養的補充， 在保證身體足夠熱量攝入的同時， 減少胃的工作量。 多吃些高蛋白食物及高維生素食物， 保證機體內各種營養素的充足， 防止貧血和營養不良， 如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等

當胃酸分泌過多時， 可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。 當胃酸分泌減少時， 可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁， 以刺激胃液的分泌， 幫助消化。

按穴位治胃痛

首先是中脘穴。 中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位， 它位於胸骨下端和肚臍連線的中央， 大約在肚臍往上一掌處。 指壓時仰臥， 放鬆肌肉， 一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓， 6秒鐘時將手離開， 重複10次， 就能使胃感到舒適。 在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

其次是天樞穴。 此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。 患者可平躺在床上， 用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。 天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。

接下來是足三裡。

足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 在膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊（脛骨外側髁）， 由此再往外， 斜下方一點， 還有另一凸塊（腓骨小頭）。 這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。 正三角形的頂點， 正是足三裡穴。 按壓6秒鐘將手離開一次， 重複10次， 就可促進胃酸分泌， 使胃感到舒服， 而且還能起到止疼的作用。

最後要採用摩腹療法， 採用坐或臥式， 雙手疊掌置臍下腹部， 以臍為中心順時針方向按摩， 約3—5分鐘， 起身散步片刻， 一般宜在飯後半小時進行。

此外經常胃疼的話， 你該注意這些了：

一、調整作息

從生活作息上做起， 最最少一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴厲遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響，

由於一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 並不是說晚上吃夜宵可以填補過來的， 由於人的生物鐘固然可以前後移動， 但都是在一定範圍內， 不可能產生太大的差別。 如果不相信的話， 可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

二、睡前勿飲食

一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 略微多吃一點就會胃脹， 格外在晚上多吃的話， 還會由於胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食品， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食品以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 由於這些東西最難消化。

湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則輕易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。