眾所周知， 身高對人的影響是很大的。 大部分人都希望自己能長到理想的高度， 一般而言， 根據統計， 女性最理想的身高是160cm-164cm之間， 男性最理想的身高是174cm-185cm之間。 人的身高與遺傳有一定的關係， 正因如此， 就有了‘媽矮矮一窩’的說法， 但是很明顯這個說法並不科學。
母親的身高固然對孩子的身高有直接的影響， 但其生子女並非全部‘矮’。 再則， 據研究， 遺傳因素中， 母親的遺傳貢獻率並不比父親高多少， 父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。 需要特別指出的是， 遺傳只能決定身高生長的潛力， 但此種潛力能否得到正確發揮則有賴於各種環境條件（諸如營養、體育鍛煉、疾病防治、生活規律制定、心理健康等等），
因此， 媽矮矮一窩的說法是不科學的， 而增高需注意以下幾點：
1、加強營養。 營養物質是身體增長的“建築材料”。 對它最基本的要求是：一是充足， 二是全面。 切記沒有一種所謂可以長高的完美食品， 避免偏食， 可以多吃鮮鮮果蔬， 多吃高蛋白和含鈣、含鋅豐富的食物， 像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆製品、動物內臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質、礦物質、維生素等，
2、增強運動。 人的生命在於運動， 運動可以促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 使骨骼組織供血增加， 使骨骼生長發育旺盛。
3、規律作息， 保證睡眠。 這是身體健康、利於增高的保證。
最後， 建議身材矮小者， 醫院檢查一下， 尤其在骨骺線未閉合前多聽聽醫生意見。
