​薏仁米怎麼吃減肥呢？

想要健康有效的減肥， 飲食是比較關鍵的一件事情， 而薏仁米具有很好的減肥效果， 但是要正確的使用食用， 可以做成薏米紅豆粥或者是薏米紅豆湯， 不僅可口， 同時也有助於減肥瘦身。

1、薏米紅豆粥

關於薏米和紅豆的“消腫”作用， 也很有意思。 我們千萬不要以為腫就是水腫。 試看今人， 十個裡面起碼有五六個身體發福， 這也是腫， 叫做體態臃腫。 在中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深有淺而已。

祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 也就能消腫。 所以， 治療水腫必用紅豆， 而實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年肥胖者， 效果尤其好。

2、薏米紅豆湯

濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本， 而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。 我平時給病人開完方子後， 總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項， 其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。 對於不具備這個條件的病人， 我會讓他用薏米和紅豆熬粥， 作為晚餐的主食。

3、做成豆漿

食材：紅豆、薏米主料， 搭配， 小米

適量的水放入豆漿機， 放入食材， 建議每天一勺紅豆， 一勺小米，

一勺薏米， 打成豆漿， 打兩次最好， 因為紅豆薏米都比較難熟。 早餐尤其是7點至9點喝下一杯， 還可以加入紅糖。

這樣， 好喝又營養的就做好了。