到了夏天多雨的時節， 很多人會出現體內濕氣重的現象， 有什麼方法可以有效快速的祛濕呢？相信大多數人都會想到飲食祛濕， 有很多食物都是你不錯的選擇哦。 在這裡， 就來總結一下夏天祛濕的食物都是怎樣的， 快來看看吧。
夏天祛濕吃什麼好
紅豆。 紅豆， 性平偏涼， 味甘， 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。 紅豆能促進心臟血管的活化， 利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人， 常吃紅豆可改善這些不適的現象。 另外， 紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用， 是良好的藥用和健康食品。
苡仁。
苦瓜。 苦瓜味苦、性寒， 入心、肝、脾、肺經， 具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。 由於苦瓜中含奎寧， 具有清熱解毒、祛濕止癢之功。 可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
燕麥。 燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其它食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能促進排便。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
綠豆芽：綠豆芽的營養價值毫不遜色，
接下來， 還有祛濕的茶飲推薦給大家， 別錯過了。
夏天祛濕的簡單茶飲
枸杞薏米茶
做法：薏米300克， 枸杞子一把， 紅棗2-3顆， 冰糖、水適量。 將買來的薏米揀出雜質， 用清水淘淨並控幹水分；將薏米放入平底鍋中， 鍋中不可放油， 開小火翻炒烘焙薏米， 直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中， 枸杞子可抓一小把放入， 如喜歡甜味可放幾顆冰糖， 再放入焙好的薏米， 沖入滾燙的開水， 浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕， 宜在春季養生飲用。
五花茶
製作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。 將這些材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀）， 加入適量水， 煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。
功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效， 對於治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒症狀者有良效， 同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。
夏天祛濕的食物有很多， 來選擇適合你的吧。
