生完孩子以後都是需要坐月子的， 這是一個非常傳統的事情， 但是很多的女性朋友會發現， 坐月子期間很容易出現便秘， 一不小心還會引發痔瘡， 這個時候就會比較擔心是否會影響到傷口的恢復。 坐月子期間可以多吃些白菜拌醋紫菜， 芝麻飯， 酸梅， 核桃仁都是能夠預防便秘的。
一、白菜拌醋
取適量的食醋和一顆小白菜。 首相把小白菜用清水沖洗乾淨後放入已經煮開的水中燙熟然後就可以和食醋放在一起拌勻食用了。 由於小白菜中含有非常豐富的纖維素， 所以可以有效的增強腸胃的蠕動。
二、紫菜芝麻飯
紫菜一百五十克、黑芝麻一百五十克、米飯一碗。 紫菜與黑芝麻炒熟以後倒進飯中攪拌均勻即可食用。 紫菜中含有豐富的胡蘿蔔素， 可促進腸胃蠕動。 芝麻中含有氨基酸、膳食纖維， 可促進排便。
三、酸梅
含有豐富的檸檬酸， 可促進腸胃蠕動。
四、核桃仁
很多人都知道核桃仁具有補腦和生髮的作用， 但是很少會有人知道它還有暖胃、潤腸的效果， 所以核桃仁是可以有效的改善大便乾燥的症狀的食物。
五、蘋果
蘋果富含果膠， 可以吸收較多的水分， 有效的使糞便變軟易於排出。
