近年來， 很多人都在通過各種藥物保護腎臟， 其實， 在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎， 只是你未曾注意到而已。 所以要保護好你的腎臟， 必須從改變不良飲食和生活習慣開始。
生活中最傷害腎臟的惡習
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣， 甚至不覺得它重要， 但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。 我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理， 僅占人體體重 1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量， 每分鐘會有1至2公升的血液經過腎臟， 因此， 腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
力的降低， 腎臟的微循環系統亦會發生阻塞， 腎絡呈現不通。 所以對於腎虛問題應兼顧到整體的調理。
男人腎虛的兩大症狀：
症狀1、 夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上， 或尿量超過全日的1/4， 嚴重者夜尿一小時一次， 尿量接近或超過白天尿量， 出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。 白天小便正常， 獨夜間尿多， 正是本症的特點，
症狀2、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺， 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受， 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。 治療時應補益腎氣， 精足則髓滿， 頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
補腎需警惕誤區
誤區一、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”
在醫院腎臟科門診中， 醫生經常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，
有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳， 隨意買藥， 盲目補腎， 出現了不良反應後才來就診。
誤區二、補腎保健品暗示能“壯陽”
生活中時常能看到形形色色的號稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品， 還紛紛打著“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗號。 在一些廣告語中甚至還直接點明“腎好， 你好我也好， 才能大家好”、“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言， 以宣傳功效。 也因此， 不少人以為， 髒就是影響男性性功能的主要器官， 腎虛就會性功能不好。 吃了補腎藥， 就能補腎壯陽。
誤區三：腎虛、保腎只是男人的事
不少人認為補腎、保腎就是男人的事， 女人們往往放鬆警惕。 其實不然， 事實上，
