男人用這種魚熬湯喝，勝過補腎藥

男人要腎好， 那麼腎虛的男人要怎麼補腎呢？常吃鯧魚的補腎效果是特別好的， 一起來瞭解一下。

男人常吃一物補腎特別好

鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃、柔筋利骨等功效， 適用於消化不良， 貧血， 筋骨酸痛， 四肢麻木， 心悸失眠， 神疲乏力等症。 鯧魚補胃， 益血， 充精， 健脾補腎。

選購方法：專家提示， 選購鯧魚時， 以魚體堅挺、有光澤， 鱗片緊貼魚身， 鰓絲清晰明亮， 呈紫紅色或紅色， 眼球飽滿， 角膜透明， 肉質緻密， 手觸彈性好者為佳。

食用人群：體質虛弱、脾胃氣虛、營養不良等男性患者適宜食用。 對慢性疾病， 過敏性皮膚病患者不宜食用。

專家強調， 鯧魚膽固醇含量較高， 所以不宜多吃。

搭配宜忌：鯧魚+蠶繭殼可益腎， 與鯧魚搭配一起食用， 適用於筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。

益腎食譜：山藥鯧魚湯

材料：鯧魚500克， 淮山藥25克， 黨參20克， 熟地15克， 當歸10克。 蔥、薑、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。

做法：1.鯧魚宰殺， 去鱗及內臟， 洗淨。 2.淮山藥、黨參、熟地切片， 當歸切段， 蔥切段， 薑切片。 3.鍋置火上， 倒入植物油， 燒至六成熟時， 加入適量清湯， 放入鯧魚， 各種藥物以及蔥、薑、紹酒、鹽， 煮20分鐘即可。

專家指出， 其功效有滋陰養血， 健脾固腎， 安神健腦。

飲食健康腎才好

多寶魚柳炒絲瓜

多寶魚柳切0.5釐米厚的片狀， 以鹽、生粉、米酒和花生油拌勻備用；墨魚肉洗淨切片備用；絲瓜洗淨切件，

飛水備用；開鍋下油， 爆香蒜頭和薑片， 下多寶魚柳、墨魚片和絲瓜大火翻炒， 攢米酒， 下少許雞湯， 以鹽、糖、胡椒粉調味， 勾薄芡， 下少許麻油即成。

炒蠶豆

將鮮蠶豆剝去皮；冬筍洗淨， 切丁；冬菜、薑均切末；將醬油、料酒、味精、精鹽、白糖放入碗內， 兌成調味汁， 待用；鍋上火， 注油燒熱， 下薑末熗鍋， 煸炒出香味， 下冬菜、蠶豆、冬筍丁；煸炒片刻後， 下入兌好的調味汁， 添適量高湯， 用濕澱粉勾芡， 淋入香油， 炒勻， 即可出鍋裝盤。

炒蟶子

將蟶子洗淨， 放入鹽水中， 加入少許食油， 使其吐出泥沙， 再洗淨待用。 炒鍋注油燒至八成熱， 下入蔥段、薑片爆鍋， 倒入蟶子快速翻炒， 邊炒邊加入料酒、鹽， 炒至蟶殼開口， 露出蟶肉， 出鍋裝盤即成。

炒嫩蒲公英葉

鍋燒熱放香菇絲、薑絲煸香，

放洋蔥絲炒熟。 放入蒜末炒香後， 放入嫩蒲公英葉炒熟， 關火。 加入醬油、蘋果醋調味即可。