高血壓日常飲食禁忌有很多， 並且有很多都是大多數高血壓患者所不知道的。 為了幫助大家更輕鬆的控制血壓， 要為大家科普一下的是高血壓飲食的調養方法以及禁忌， 如果你感興趣的話一起往下看看吧。
低鈉飲食， 我這裡說的是“低鈉”而不是“低鹽”， 因為含鈉食物遠不止是食鹽（氯化鈉）， 一方面除了我們少從鹽罐裡取食鹽以外， 還要注重醬油、鹹菜、松花蛋、掛麵等當中所含的鹽分；另外味精、調味汁等當中含有的谷氨酸鈉等成分是另外一種“鈉鹽”， 也有升高血壓的作用。
儘量吃得清淡。 飲食過鹹也是導致高血壓多發的原因之一， 因此， 我們要注意少吃鹽， 甚至味精也儘量避免， 因為其鈉含量也高。
食品不過膩。 限制脂肪過高食品生活中要限制家畜肉類（尤其是肥肉）、動物油脂（如豬油）、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食品的攝進。 天天不超過250克新鮮牛奶或優酪乳。 天天肉類節制在75克以內， 主要是瘦肉， 如豬、牛、羊及雞、鴨等禽類肉食。
多吃含鉀的食物。 鉀和鈉像是坐蹺蹺板， 鉀高了， 可以促使鈉的排除， 進而降低體內鈉的含量， 也就減少了鈉把過多的水分吸附到血管內，
多吃含鈣食物。 鈣能鬆弛血管平滑肌， 降低血管的緊張度， 還能鎮靜神經， 有助於穩定血壓。 富含鈣質的食物如牛奶、優酪乳、黃豆、杏仁、韭菜、芹菜、花生、核桃， 高血壓患者多吃有益。
與此同時， 高血壓不能吃的食物是什麼呢？
高血壓不能吃哪些食物
肥肉。 肥肉中含有大量的脂肪， 當人體攝入這些脂肪後， 一些脂質容易在血液中沉澱， 慢慢的會增加血管的負擔， 高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象， 吃肥肉無疑會加重血液迴圈的負擔。 所以儘量不吃肥肉， 如肥豬肉， 肥牛肉等。
濃茶。 高血壓病患者忌飲濃茶， 尤其是忌飲濃烈紅茶。
雞皮。 高血脂患者一般較容易患上高血壓， 對於高血脂而言， 雞皮含皮下脂肪及皮脂較多， 高血脂病人要少吃， 平常注意吃雞肉的時候不要帶上雞皮， 減少高血壓併發症的發生。
動物蛋白質。 高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入， 因蛋白質代謝產生的有害物質， 可引起血壓波動。 平常飲食可選用高生物價優質蛋白， 如魚肉、牛奶等。 某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。
高血壓在飲食上別忘了以上方法和禁忌哦。
