現在很多人會網購各種各樣的五穀雜糧粉， 平時用來沖水喝或是煮粥， 養生效果是很好的， 特別是紅豆薏米燕麥粉， 能夠美容養顏， 祛濕， 利尿， 消腫， 健脾， 女性朋友要喝多。
1、紅豆薏米粥最大的功效就是除濕， 人體濕氣過重時， 就會出現身體無力以及大便溏稀等症狀， 在上廁所時大便會粘在馬桶上難以沖洗乾淨， 這時大家要多喝一些紅豆薏米燕麥粥， 就能讓這些症狀消失。 這種粥裡面的紅豆是除濕功效最出色的成分， 而薏米和燕麥則可以讓紅豆的功效得到最好的發揮。
2、紅豆薏米燕麥粥有利尿消腫和健脾養胃的作用，
脫髮和頭髮乾燥等症狀的出現。 再就是食用紅豆薏料燕麥粥以後還能起到美容的作用， 能讓人們面部的色斑淡化， 皺紋減少， 讓人們變得更加年輕動人。
3、紅豆薏米燕麥粥還是一種補鈣的上好食品， 這種粥品的各種食材裡面都有大量的鈣存在， 人們食用以後可以快帶把這些鈣質吸收， 減少骨骼疾病的發生， 另外這種粥品中鐵的含量也很高， 對於增加人體的造血功能有明顯的效果。 再就是燕麥對血管有明顯的軟化功效， 人們食用紅豆薏米燕麥粥以後， 動脈硬化出現的機率會大大減少。
