懷孕了沒有胃口， 飯吃不下， 肉也不想吃， 就愛吃點甜的。 孕婦適當吃點甜食不要緊， 可是如果甜食吃太多就比較麻煩， 不僅自身同意肥胖， 還會增加複雜孩子患病風險。
有研究發現， 如果准媽媽吃甜食過多， 孩子成年後患高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的風險較高。
美國學者進行了一項動物實驗：將懷孕的小鼠分成兩組， 一組喝水， 另一組則喝含10%果糖的飲料（市面上的飲料就是含10%果糖）。 其他飲食狀況一致。 在小老鼠生下來並在斷乳期結束後， 兩組小老鼠吃同樣的食物， 並飼養一年（老鼠的平均壽命為兩年，
研究組測定了後代老鼠的腹部肥胖、血糖、胰島素、膽固醇、甘油三酯和瘦素等指標。 結果顯示， 只喝飲料的孕鼠後代相比喝水的孕鼠後代， 不但血糖和血壓更高， 而且更胖、肝臟的脂肪及胰島素水準都較高。 相反， 可以幫助控制食欲和減少體重的瘦素水準卻較低。
因此專家提醒孕婦， 在懷孕期間不要攝入過多的糖， 控制甜食攝入， 不要因為貪圖一時的美味， 增加寶寶在成人後肥胖、高血壓的風險。
孕婦不宜吃這些食物
孕婦除了要少吃甜食， 在孕期還要注意少吃菠菜、豬肝， 別吃薏米、甲魚等。
甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效， 但是甲魚性味鹹寒， 有著較強的通血絡、散瘀塊作用，
薏米
是一種藥食同源之物， 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明， 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用， 可促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能。
馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用， 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明， 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用， 能使子宮收縮次數增多、強度增大， 易造成流產。
杏及杏仁
杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。 杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能致死 故孕婦應禁食。
黑木耳
因其具有活血化瘀之功， 不利於胚胎的穩固和生長， 故忌食。
菠菜
菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 准媽媽食入過多， 會降低體內鈣、鋅的含量 ，
豬肝
現代飼料中添加了過多的催肥劑 ， 其中維生素含量很高並在動物肝臟中蓄積 ， 食入過多豬肝 ， 可能使寶寶致畸。
為了腹中寶寶的健康， 各位准媽媽最好控制下飲食哦！
