薏米紅豆湯的養生保健功效是非常高的， 因為它能夠更好的幫助我們消除消腫， 同時有很好的清熱利濕功效， 但是需要注意過量的食用， 有可能會出現腹痛腹瀉的情況。
1、專家告訴我們可以喝， 但是一定要注意適量， 最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量， 這個量對於身體是最有好處的， 同時也不會損傷脾胃。 在日常吃薏米紅豆粥的時候， 可以適量的加入一些粳米進行熬煮， 這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。 薏米和紅豆都是很好的排尿食物， 這兩種食物混合在一起之後， 非常的適合夏季服用。
2、專家告訴我們， 薏米紅豆粥雖好， 然是他仍舊是一種保健湯藥， 所以並不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品， 在平時生活中服用的時候一定不能夠過量， 否則並不利於身體的健康， 反而有可能出現腹瀉、腹痛等等的情況。
3、想要在喝薏米紅豆粥的時候獲得最佳的效果， 那麼一定要選擇好正確的時間點。 專家告訴我們， 在每天的早飯之後以及午飯之前， 這兩個時間段是喝這種飲品的最佳時間段， 才能夠獲得最好的效果。 這主要是由於在早上的9~11點之間， 這個時候脾胃開始了一天之中的工作， 所以喝一些向薏米紅豆粥這樣能夠很好的保護脾胃的食物，
