耳鳴雖不是什麼大病， 但如果治療不及時， 也會給患者帶來一定的影響， 造成不可撫回的後果， 因此出現耳鳴的人不可輕視。 耳鳴後不可自行亂服藥物， 要及時到正規醫院就醫， 也可多吃以下幾種食物， 補充營養， 緩解耳鳴症狀。
1、心血管系統病變：高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等幾乎都會影響內耳的血液供應， 進而引起聽力下降。 內耳的血管管徑極細， 沒有側支迴圈。 冠心病伴有聽力減退的人， 耳聾往往早於冠心病症狀之前出現。
2、耳毒性藥物：老年人對耳毒性藥物作用敏感。
3、吸煙：吸煙者可因煙中尼古丁的吸收而刺激神經系統， 引起血管痙攣， 使內耳供血不足， 導致內耳聽毛細胞的萎縮和退化。
4、雜訊：城市居民中， 老年性耳聾發生的年齡較早， 這與城市中的雜訊多而強烈有關。
5、精神緊張和疲勞：老年人應注意休息。 如果長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。 因此適當調整工作節奏， 放鬆耳鳴患者的情緒， 轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
耳鳴的症狀表現
總體說呈多樣性， 可單側或雙側， 也可為頭鳴， 可持續性存在也可間歇性出現， 聲音可以為各種各樣， 音調高低不等。
1、耳鳴與聽力的關係
有些耳鳴病人伴有聽力下降， 有些聽力正常， 但是耳鳴不會引起或加重聽力下降。
2、耳鳴與心理因素的關係
長期耳鳴會引起患者產生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑鬱的情緒， 而不良的情緒狀態可加重耳鳴， 造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環， 心理因素在耳鳴發病的過程中起重要作用。
一、搓搓耳前後
雙手分別放在兩耳根部， 食指和中指分開置於耳朵前後， 中指在耳前， 食指在耳後。 然後從耳垂開始， 夾持耳朵向上推動， 注意有一定的力度， 並且緊貼耳廓， 直到耳尖。 每天50次。
二、揉揉翳風穴
翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。 按摩時拇指指尖按在翳風穴， 其他四指分散地放在耳朵上方，
三、敲敲鳴天鼓
兩手掌用力相搓， 使掌心產生一定的熱量， 然後用兩手掌分別按於兩耳， 掌心對準耳道， 手指貼於後枕部。 兩掌輕輕用力， 對兩耳作緩慢的重按， 再緩緩地放開。 反復數次， 同時用置於後方的拇指加點風池穴數次。 風池位於後頸部， 後頭骨下的凹陷中， 與耳垂齊平。
