碳酸飲料會引發骨質疏鬆嗎？

不少人都知道喝碳酸飲料會引發骨質疏鬆， 可是又難以抵制其誘惑， 每天都會喝上一些。 事實上， 適量飲用碳酸飲料對人體是有一定好處的， 過量的話會影響人體對鈣的吸收， 最終導致骨質疏鬆， 這是不可避免的事情。

一、碳酸飲料和骨質疏鬆的關係

就目前醫學觀點看， 人體鈣的正常利用， 需要一定的磷鈣標準比例。 磷是人體必需的微量營養素之一， 對於成骨和蛋白的合成， 磷是不可或缺的。 我們在正常的飲食中已經攝取了豐富的磷， 對於大多數人來說很少會有磷缺乏的問題。

市場所買的所有碳酸飲料裡，

大部分都含有磷酸。 因此， 大量飲用碳酸飲料會導致人體對磷的過多攝入。 所以， 當大量飲用碳酸飲料的時候， 人體對鈣的吸收就會顯著降低， 勢必減少骨骼對鈣的儲存。 因此， 年輕人一定要多加注意這種磷酸對你骨骼潛移默化地影響。

過量飲用碳酸飲料， 會引起鈣、磷比例失調。 當血液中的鈣不夠與磷結合時， 人體就會溶出骨中儲存的鈣來與磷結合， 這對喜歡喝碳酸飲料的年輕人來說， 極易引起骨質疏鬆症， 增加骨折的風險， 而對兒童來說無疑意味著骨骼發育緩慢。

二、骨質疏鬆“盯”上年輕人

是不是年輕人暫時不用擔心有骨質疏鬆的問題？醫生說， 目前骨質疏鬆越來越年輕化的現象是不同忽視的。

有調查顯示“硬脖子”、“硬背脊”的年輕人超過半數， 部分35歲女性的骨密度已達到60歲的程度， 甚至一些青少年也出現骨骼提早老化的現象。

之所以有越來越多的年輕上班族出現骨骼問題， 醫學專家表示， 可能與其久坐不動、缺乏鍛煉的生活方式有關。 因為肌肉能夠對骨骼起到保護作用， 關節周圍有很多肌肉， 發揮著重要的支撐作用。 如果這些肌肉力量減退， 支撐身體重量的力量不夠， 關節負擔就會加重， 變得不穩定。