哺乳期可以吃西瓜嗎？育兒專家來回答！

西瓜是人們在夏天非常喜歡吃的水果， 吃起來味道非常好， 另外西瓜所含的營養非常豐富， 所以對人體健康有很多好處， 育兒專家表示， 女性在哺乳期是可以吃西瓜的， 但因為西瓜寒涼， 所以需要控制好量， 尤其最好別吃冰西瓜。

一、哺乳期能吃西瓜嗎

對於哺乳期的女性來說， 攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。 西瓜中含有大量的營養成分， 哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養， 增加乳汁的分泌， 更容易下奶。 不過西瓜寒涼， 媽媽們在哺乳期時， 不能吃太多冷的食物或是寒性食物。 有營養師指出，

在夏季比較熱的時候， 哺乳期女性可適度的吃些西瓜， 但要注意用量和時間。

在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。 產後的女性身體較虛弱， 如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響， 可能還會留下後遺症。 此外， 哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮西瓜， 室溫下的西瓜可以適度吃一些。

對於寶寶來說， 有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜， 會導致寶寶腹瀉。 其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的， 媽媽應該仔細觀察加以分別， 只要注意得好， 適當的吃吃西瓜不但能增進營養， 還可以消暑。

二、哺乳期吃西瓜有什麼影響

哺乳期吃西瓜不當可能會有以下影響：

1、可能會引起寶寶腹瀉

有些寶寶的腸胃比較敏感，

媽媽吃些涼的東西就可能影響到寶寶， 使寶寶拉肚子， 甚至出現更嚴重的情況。 因此對於腸胃有問題的寶寶來說， 媽媽應該慎重食用西瓜， 並且平時要注意增強寶寶的腸胃功能。 對於一些腸胃沒有問題的寶寶， 媽媽就可以放心的食用西瓜了， 當然要注意的是西瓜最好是選用室溫新鮮的。

2、可能會引起媽媽腸胃不適

哺乳期的媽媽腸胃也比較脆弱， 如果吃太多生冷的食物， 比如西瓜、梨等， 可能會刺激脾胃。 哺乳期媽媽如果想要吃西瓜解解暑， 還是能吃的， 但是注意不能吃生冷的水果， 西瓜最好是選擇室溫的， 這樣能減少對媽媽脾胃的刺激， 同時也減少寶寶腹瀉的可能性。

因此， 在吃西瓜的時候還是要適量為好。

水果裡含有各種維生素和微量元素， 注意產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。

三、哺乳期吃西瓜的注意事項

媽媽要吃西瓜， 要考慮自身的健康以及寶寶的身體情況， 哺乳期吃西瓜也要注意不能吃冰西瓜， 感冒初期也不能吃西瓜， 同時要注意吃西瓜的量不能太多。 哺乳期吃西瓜的注意事項具體有以下幾點：

1、分娩後的3-4天不能吃西瓜

剛剛分娩後的女性身體較虛弱， 如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響， 可能還會留下後遺症。 不僅是西瓜， 梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃。

2、不要吃冰西瓜

哺乳期的新媽媽最好不要吃”冰西瓜”， 因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低， 可能會影響母乳品質，

進而影響寶寶健康。 同時， 為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病， 媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜， 室溫下食用。

3、感冒初期不能吃西瓜

如果哺乳期媽媽感冒了， 感冒初期不能吃西瓜。 無論是風寒感冒還是風熱感冒， 其初期都屬於表症， 應採用使病邪從表而解的發散辦法來治療。 中醫認為， 在感冒初期吃西瓜， 相當於服用清內熱的藥物， 這樣會引邪入內， 使感冒加重或延長病程；但是當感冒加重， 出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等內熱症， 在正常用藥的同時， 適當吃些西瓜有助痊癒。