女性在哺乳期應該多食用一些營養成分比較高的食物， 多吃營養食物可以使奶水增多， 也可以補充身體所需要的營養成分， 冬瓜是深受大家喜愛的食材， 哺乳期可以適當的喝一些冬瓜魚湯， 或者是清炒冬瓜， 味道清淡， 營養豐富。
哺乳期能吃冬瓜嗎
哺乳期可以吃冬瓜。 冬瓜和鯽魚、排骨等肉類一同熬湯能起到催乳的效果， 還能提高哺乳期媽媽的奶水品質， 讓寶寶能得到更好的餵養。 此外， 哺乳期媽媽吃冬瓜還能護腎、降脂減肥和美容。
1、護腎。 冬瓜汁及冬瓜提取物能增加人體排尿量， 減輕由升汞引起的腎病病變程度，
2、減肥及降脂。 古人已知道冬瓜具有減肥功能， 唐朝孟腕《食療本草》中記載：“熱者食之佳， 冷者食之瘦人。 熟食練五臟， 為其下氣故也。 ”另外， 據《本草綱目》記載， 冬瓜能益氣除煩， “欲得的體瘦輕健者， 則可常食之， 若要肥， 則勿食也”。
3、美容。 唐代《聖濟總錄》書中介紹了古人用冬瓜製作面脂進行美容的方法。 另外， 據《本草綱目》載：冬瓜瓤白， 綿軟， 用它洗臉， 洗身， 可除膚褐斑， 令膚色柔軟光潔、白皙；《神農本草經》記載：冬瓜子能令人“面容生輝”；《大明本草》說它能治癒皮膚炎症，
哺乳期吃冬瓜的危害
因為冬瓜性寒， 如果哺乳期的媽媽吃過多的冬瓜的話， 冬瓜中的寒性成分可能會通過乳汁傳遞給寶寶， 寶寶容易出現腸胃不適的現象。 因此， 哺乳期的媽媽為了保證母乳的品質， 還是不要吃太多的冬瓜， 尤其是生冬瓜， 最好是熬冬瓜湯喝。 在熬冬瓜湯的時候， 最好加點姜片以中和冬瓜的寒性。 而冬瓜和鯽魚一起吃可以達到催乳的作用， 但因為冬瓜和鯽魚都有利尿的功效， 有尿頻症狀的媽媽最好謹慎食用。
