拉肚子雖不是什麼大病， 但是對身體的影響卻很大， 所有這種情況下一定要注意飲食， 尤其早餐不能吃油膩的辛辣的食物， 另外燒烤也是儘量遠離；可以吃一些粥、稀飯、軟麵條、面片等等。
一、腹瀉不能吃什麼?
專家提醒：腹瀉不能吃以下食物。
拉肚子不能吃油膩辛辣的食物：油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一， 所以在腹瀉的時候當然是不能再吃的， 否則會加重症狀的反復。 類似的東西有燒烤， 麻辣鍋等。
常見的有穀類：粥、稀飯、發麵蒸食、麵包、軟麵條、面片等;
蛋類：除煎蛋外，
肉類：嫩瘦肉、雞、魚、蝦， 最好做得軟、爛一些;
豆類：豆漿、豆腐;蔬菜類：含纖維低的蔬菜， 如去皮胡蘿蔔、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等， 但記住， 一定要做熟了再吃;
甜點心：餅乾、藕粉、蛋糕等。
專家表示：腹瀉初期， 最好吃一些流食， 比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等;情況好轉後再吃一些半流食， 如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。 但是， 不要喝牛奶。 因為牛奶雖不含食物纖維， 但能在腸道中增加殘渣， 讓病情加重。 另外， 還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過冷， 否則會引起腸蠕動。
如果是慢性腹瀉， 持續的時間較長， 會造成身體中一定的營養損失。 因此， 最好選擇既能補充營養， 對腸道刺激又小的食物。
