哪些女人不愛美呢?對於女人來說， 沒有哪個女人不希望自己青春活力， 沒有美麗的大長腿， 以及曲線身材， 更希望自己的容顏貌美如花。 但是光從外部的保養是不夠的， 還要從體內進行調養， 這樣才有更好的效果。
從中醫的角度來看， 女人要從根本上補水， 最重要的就是要“滋陰”， 也就是注重五臟六腑。 滋陰是滋養的一種方法， 也被稱為養陰、補陰、益陰， 是治療陰虛證的方法。
陰虛， 是體虛的一種症狀。 許多女人覺得自己身體健康， 可是皮膚卻一團糟糕， 皮膚沒有光澤甚至是乾燥， 很有可能就是陰虛的信號。
那麼要如何滋陰呢?從日常生活中的膳食開始， 吃出自己的容顏美貌。
日常食物裡面， 能滋陰養顏的有不少， 例如枸杞， 就是滋補肝腎的佳品。 枸杞可以泡水代茶飲， 也是可以和龍眼、粳米等一起熬煮成粥。 再比如， 苦瓜可以去心火， 夏天用苦瓜做湯， 或者是和鳳梨一起榨汁飲用， 也是滋陰的佳品。
還有銀耳、黑木耳、鴨蛋、玉竹、冰糖、百合、老鴨、蓮子、墨魚、椰子、女貞子、桑葚子、椰子汁等， 都具有滋陰的效果。 如果把滋陰的食物和粥一起煮，
很多食物對女性滋陰養陽都有效果， 也為身體提供了一定的營養元素， 例如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、蚌肉、甲魚等， 對於調補、養顏和美膚的功效， 尤其明顯。
那些溫和的、口味不重、新鮮不加太多調料的食物， 都是滋養的好東西， 特別是帶有粘液的食物， 例如豬蹄、魚鱗、花膠、銀耳等。 口味清淡的湯， 可以更好的滋陰， 因為留在身體內的時間更長， 不會被當成水過快的排出體內。
注意
