紅豆黑米粥本身是可以減肥的， 而且又能夠促進新陳代謝， 平時經常吃， 對身體的健康調理都有説明， 首先需要準備的就是一些黑豆， 黃豆， 還有花生紅棗等等， 最好是在平時的時候可以加上冰糖煮或者是放上一些白砂糖。
紅豆黑米粥
材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗
做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗， 然後放入鍋中， 加適量清水熬成粥即可。
減肥原理：黑米營養價值高， 易飽腹， 紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。 紅豆搭配黑米煮成粥， 既能為人體補充豐富的營養成分， 還可消腫減肥。
芹菜粥
減肥原理：芹菜含有豐富纖維素， 有助消化， 能還能排毒去水腫， 還能使臉部咬肌得到鍛煉， 使其變得更加緊實纖瘦。
材料：粳米、芹菜、生菜蔥花
做法：粳米洗乾淨， 浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。 然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。 粳米煮熟後， 放入切碎的生菜再煮兩分鐘。 最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽， 攪拌均勻後即可關火食用。
木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g， 薏米50g， 銀耳5g。
做法：薏米洗淨， 用清水浸泡2小時；幹銀耳清水泡發後清洗乾淨， 去掉根部， 撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滾刀塊；將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中， 大火煮開後轉小火燉1小時， 至薏米銀耳軟爛；然後將切塊的木瓜放入， 繼續燉15分鐘即可。
減肥原理：木瓜是減肥的佳品。
紫糯薏米粥
材料：紫糯米100克， 薏仁30克， 小米50克， 糙米50克， 蓮子若干， 大棗若干， 蜂蜜一大勺， 玫瑰醬一勺。
做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗淨；將上述材料放入電鍋中， 按煮粥鍵即可；將蜂蜜拌入煮好的粥中， 放入適量的玫瑰醬。
