愛美是女人的天性， 飲食和生活方面的調理也是很多女性關心的。 優酪乳是加工而成的乳製品， 口感粘稠， 營養豐富。 一般人都能喝全在。 女人因身體需要也能喝優酪乳， 而且好處更是豐富。
1、預防感冒
吃優酪乳可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。 經常喝優酪乳的人感冒幾率比不經常喝優酪乳的人低得多。
2、促進消化
出現有消化不良的女性， 在平時就可以適量的喝點優酪乳， 它能夠促進胃液分泌， 從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
3、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況， 你可能不知道，
4、減少對痘痘的刺激， 緩解痘痘症狀
優酪乳所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄， 減少對痤瘡的刺激， 緩解痤瘡症狀， 並有助於癒合。
5、預防骨質疏鬆
充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用， 而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。 優酪乳所提供的維生素D非常高， 並且把鈣元素和維生素D結合在一起， 對骨骼的好處更明顯了。
6、提高免疫力
含有大量活性菌的優酪乳可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
