血糖高能吃什麼水果

水果大多數汁液較多， 吃起來清爽解渴， 還具有豐富的維生素和微量元素， 很多人都喜歡吃水果， 特別是對於減肥的朋友來講。 但是由於大多數水果含有較多的糖分， 很多血糖高的朋友食用水果時會存在大量的限制， 那麼， 血糖高能吃什麼水果呢？

蘋果作為一種常見的水果， 不僅具有豐富的維生素和礦物質， 其含糖量也比較低， 只要適當食用不會引起血液中血糖含量大幅度波動， 而且， 由於其中含有大量的膳食纖維， 加快腸胃蠕動， 促進消化和吸收， 從而降低對糖分的吸收， 起到降低血糖的作用， 因此， 血糖高的人可以適量食用。
櫻桃不僅生津止渴， 具有豐富的營養價值， 其含糖量比較低， 有效補充人體所需維生素以及礦物質。 而且櫻桃中含有某類物質， 可以對機體內部的糖分有效起到降低的作用， 從而有效降低血糖含量， 適用于血糖高的人食用， 在某種程度上對降低血糖還能起到積極的作用。
獼猴桃的含糖量相對來講比較低， 而且因其酸甜可口， 具有豐富的維生素以及微量元素， 深受廣大朋友的喜愛。 同時， 所含有的微量元素在某種程度上還能抑制人體對糖的吸收， 起到降低血液中血糖濃度的良好功效， 因此說， 對於血糖高的朋友來講， 適當食用還能有效降低血糖。
雖然上述所介紹的水果針對于血糖高的朋友也可以食用， 但是也要適量食用， 同時保持高度警惕， 否則會引起人體內血糖含量變化的波動， 以免發生不必要的後果。