心臟就像生命一樣， 心臟功能太弱對身體影響是很大的， 所以說增強心臟功能是非常有必要的。 增強心臟功能除了飲食調理， 運動是非常重要的， 不能過強， 而且要注意運動量和運動時間。
1.選擇有氧運動：鍛煉心肺功能需要做有效的運動， 如爬山、游泳、慢跑等， 此類運動持續、有節奏， 能充分得到 鍛煉， 並能提高身體素質， 注意每週的運動次數， 不能三天打漁兩天曬網， 間隔時間太長。
2.多步行：這個方法安全有效， 可以快速步行及中速步行， 根據身體的條件， 每週堅持步行時間和距離， 能有效的提升心肺功能，
3.跳繩運動：跳繩對膝關節的衝擊比跑步小， 而效果決不亞於跑步， 對心肺功能和協調能力很有效， 堅持鍛煉對人有很多好處， 而且還能減肥。 跳繩運動道具簡單， 攜帶方便， 只要能堅持下來， 有百利無一害。
4.堅持爬樓梯： 與爬山效果相當， 只是更容易實施， 沒條件爬山那可以以爬樓代替， 開始時注意爬樓的速度， 保證好呼吸， 堅持久了， 可以嘗試通過提高速度的方式增加心肺功能， 期間注意安全。
5.其他的方法有， 騎自行車， 健身房及其他運動等， 得選擇適合的並能長期堅持的運動， 只要持續的堅持下來， 那心肺功能的提示效果就會很顯著。
