調理宮寒的方法

1、多吃補氣暖身的食物。

如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

2、用鮑魚滋補。

認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏， 是女性最好的補品。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、健走。

宮寒的女人偏于安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。

步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，

4、艾條溫灸。

這是一種比較簡單的家居方式， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效， 另外的還有植物性內置劑， 都能較好的解除宮寒。

5、喝紅糖水。

例假前三天可以每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。

6、加強鍛煉， 增加血液迴圈。

可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式。