大家都知道現在的老年人稍有不慎就會患上三高， 其中高血壓是最為常見的， 雖說現在的醫學條件都比較發達， 但是長期吃藥對於患者來說是非常痛苦的， 今天小編就給大家介紹一種不用吃藥的降壓方法， 一起來看看吧。
按摩2穴位可降血壓
後溪穴
後溪穴位於小腸經上。 由於小腸經與脖頸外側到腦後部這一區域相聯通， 所以一旦刺激後溪穴， 就可以達到緩解頸部肌肉緊張的目的， 從而減輕高血壓引起的頭痛、頭暈等症狀。 尋找後溪穴很簡單， 握拳時， 小指指尖所指的手掌橫紋外側突起的赤白肉際處便為後溪穴。
此穴理想的刺激方法是， 手背向上， 用另一隻手的大拇指按住合穀穴， 中指按住後溪穴， 這樣夾住整只手， 兩穴一起按揉。 不僅要刺激合穀、後溪兩穴， 還要刺激其周邊部位。 後溪穴可以用無名指、小指一起刺激， 這樣效果會更好。
合谷穴
合谷穴位於手背大拇指與食指指骨的交匯處。 血壓高的人合穀穴的脈絡跳動很強。 這裡是大腸經的通道。 大腸經上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。
人迎穴雖然位於喉結兩側， 但也是大腸經的通道。 以手上的合穀穴為中心， 從食指指根到手腕的這一區域， 受到刺激後， 可以通過經絡反射， 達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。 血管緊張可造成血壓升高， 而刺激合穀穴，
降血壓的食物
黑木耳、銀耳
黑木耳被稱為“素中之葷”， 它是通過改善血管達到降壓的目的。 黑木耳的吃法很多， 炒菜、燒湯、涼拌都可以。 將黑木耳、銀耳各15克泡發後去蒂、撕成瓣， 放入碗中， 然後加冰糖、枸杞子各20克及適量清水， 上鍋蒸30分鐘。
完後取出並放涼， 加入蜂蜜20克調和即可。 用來當點心非常不錯， 適宜分早晚兩次服用。 能緩解各種高血壓病， 尤其適用於高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者， 功效更佳。
西瓜皮、蓮心
有研究指出西瓜可以降血壓， 不過其實西瓜皮也能被廢物利用。 取西瓜皮和草決明各9克， 加水煎服就有一定的降壓作用；此外， 蓮心中的非結晶生物鹼具有很好的降壓作用。
荸薺
荸薺既是好食品， 也有一定的藥用價值。 其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英， 這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。 荸薺可以做成胡蘿蔔荸薺湯、荸薺菊花飲等， 能能當水果直接食用。
芹菜、菠菜
常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的症狀。 將芹菜根煎服， 降血壓效果更好。 而菠菜可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
蘋果
含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。 具有防止血管硬化， 防治動脈硬化和冠心病的功用。 近年來研究證實， 多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
芒果
芒果含有豐富的維生素A、C， 有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
