多吃魚雖美容調經 4種錯誤的吃魚方法會致命

俗話說“男人吃魚長壽， 女人吃魚美容。 ”的確如此， 魚類的鮮嫩肉質很容易被人體消化吸收， 對女性的肌膚有緊致、祛痘的功效。 而且近年研究發現， 女性更適宜多吃魚， 這除了魚肉脂肪少、熱量低， 女性常吃魚不易發胖外， 吃魚對女性還有以下一些“特殊”益處。

女性吃魚輕鬆度過生理期

生理期的時候你是不是經常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢？多吃魚吧！魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水準改變引起的身體不適。 同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。 特別是三文魚、金槍魚，

絕對是健康又美味。 丹麥專家發現， 每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油， 經過三個月之後， 這些少女的痛經獲得了改善。 專家認為， 魚油（包括魚類）富含的ω-3脂肪酸確對於痛經有緩解作用， 痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚， 最好吃深海鮭魚、鮪魚等。

但吃魚過多過少都影響心臟

許多富含油脂的魚類含有“n-3多元不飽和脂肪酸”， 丹麥奧爾堡大學醫院的研究人員發現， 飲食中n-3多元不飽和脂肪酸的攝取量與心房顫動發生風險似乎呈“U”字形， 不管攝取太多還是太少n-3多元不飽和脂肪酸， 都較易患心房顫動， 而適量攝取的人患此病概率最低。

研究還發現， 每週吃兩次富含油脂魚類的人， 患心房顫動的概率最低。

研究人員指出， 目前在歐洲有600多萬人患有心房顫動。 由於心房顫動患者往往身體不是很好， 死亡率也較高， 醫療支出更是一筆不小的費用。 如果可以通過改變飲食預防心房顫動， 對大眾健康應該很有益處。

4種錯誤的吃魚方法會致命

1、空腹吃魚可能導致“痛風”

在減肥風潮日盛的今天， 不少人喜歡只吃菜不吃飯， 空腹吃魚更是司空見慣的事情， 但這卻很可能導致痛風發作。 痛風是由於嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。

2、活殺現吃有殘留毒素危害身體

一般人都認為吃魚越新鮮越好， 因此喜歡活殺現吃， 認為這樣才能保證魚的鮮美和營養。 但這實際上是一個認識誤區。 無論是人工飼養的魚類或野生的魚類，

體內都含有一定的有毒物質。

3、生吃魚片得“肝吸蟲病”

很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味， 殊不知生吃魚片對肝臟很不利， 極易感染肝吸蟲病， 甚至誘發肝癌。

4、擅吃魚膽解毒不成反中毒

魚膽是一味中藥， 中醫常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等症。

民間也因此流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法， 所以儘管魚膽味苦， 總有人躍躍欲試。 擅吃魚膽極其危險， 極易引發中毒甚至危及生命。