4種喝酒方式最傷身 喝酒吃什麼更健康？

很多男性朋友都喜歡喝酒， 心情不好的時候大口大口的幹掉瓶子裡的酒；還有的人喜歡混著酒來喝……其實這些做法非常不可取， 嚴重影響了身體健康。

4種喝酒方式最傷身

如果喝酒方法不對， 很容易給身體造成嚴重傷害， 大家如果有以下喝酒習慣， 最好及時改掉哦！

1、一口悶喝酒最傷身

很多人喝酒喜歡“一口悶”， 一口把一杯就全幹了， 不過專家卻說這樣喝最傷身。 專家提醒， “一口悶”格外傷身， 會加重臟器短時間內承受酒精的負擔， 喝酒千萬別過猛過快。

2、不同種類酒混著喝

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，

或者喝完白酒喝紅酒。 不同種類的酒不能混合喝， 這樣很容易導致“酒精中毒”。

以啤酒為例， 雖然是低酒精飲料， 但其中含有二氧化碳和大量水分， 與白酒混喝後， 會加速酒精在全身的滲透作用， 對肝臟、胃腸和腎臟等器官產生強烈的刺激和嚴重的危害， 影響消化酶的產生， 使胃酸分泌減少， 導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等症， 對心腦血管危害大。

3、一喝酒喝好幾個小時

在酒桌上一起喝酒的人往往會在一些事情上產生共鳴， 有很多說不完的話， 結果一說起話來就收不住， 不知不覺間， 在酒桌上的時間就會變長。

酒精進入人體會從乙醇變成乙醛， 再從乙醛變成乙酸， 最後變成二氧化碳和水排出體外。

人體對酒精有一個耐受的過程， 如果喝得過猛， 乙醛在體內蓄積排不出去就有可能發生臉紅、嘔吐甚至酒精中毒， 所以， 喝酒應放慢速度。 但如果酒桌上拉的戰線過長， 把時間拖到很晚， 影響人的體力和精力， 第二天的情緒、工作等就會變得沒有精氣神兒。

4、光喝不吃傷胃黏膜

酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜， 這樣一來， 大多數人就會變成空腹喝酒， 這不僅會讓人更容易喝醉， 還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。

喝酒多吃這些食物更健康

喝酒的時候如果吃對食物， 能夠將酒對身體的危害降低， 那麼喝酒的時候搭配哪些食物比較好？

1、優酪乳

早上喝優酪乳對人體有益， 優酪乳容易消化， 還可中和胃酸，

保護胃粘膜。 牛奶也能養胃， 有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。 喝酒前喝杯牛奶， 不僅能養胃， 還能形成保護膜， 減少酒精對胃的傷害。 乳飲料雖然營養價值遠不如牛奶和優酪乳， 但是其中含有增稠劑， 也有一定保護胃黏膜的作用。 這些食品喝起來方便， 備起來也方便。 喝酒的間隙還可以名正言順地繼續喝。

水果

酒後吃一些水果， 或者喝些果汁， 因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 水果中含有大量的果糖， 可以使乙醇氧化， 加快乙醇的分解代謝。

薯類

這類食物中含有豐富的碳水化合物， 碳水化合物和酒精結合， 會減緩腸胃對酒精的吸收。 其次， 這類食物中B族維生素的含量也相當豐富， 能彌補大量飲酒對維生素B1的損失。

因此， 炒土豆絲、雜糧外婆菜等都是不錯的選擇。

豆腐

飲酒時宜多以豆腐類菜肴作下酒菜。 因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸， 它能解乙醛毒， 食後能使之迅速排出。 因此， 人們在飲酒時或飲酒後吃點豆腐是大有好處的。

蜂蜜水治酒後頭痛：蜂蜜中含有一種特殊的果糖， 可以促進酒精的分解吸收， 減輕頭痛症狀， 尤其是紅酒引起的頭痛。 另外， 蜂蜜還有催眠作用， 能使人很快入睡， 第二天起床後也不會頭痛。

葡萄

新鮮葡萄治酒後反胃、噁心。 如果在飲酒前吃， 還能有效預防醉酒。

優酪乳

優酪乳能保護胃黏膜、延緩酒精吸收， 其中鈣含量豐富， 對緩解酒後煩躁尤其有效。

香蕉

酒後吃1—3根香蕉， 能增加血糖濃度，

降低酒精在血液中的比例， 達到解酒目的。 同時， 它還能減輕心悸症狀、消除胸口鬱悶。 橄欖治酒後厭食。 橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”， 既可直接食用， 也可加冰糖燉服。

提醒：喝不同的酒時候搭配不同的食物， 如果喝啤酒最好不要吃海鮮哦！